孕婦的生活總是充滿(mǎn)了細(xì)節(jié)和擔(dān)心，例如孕婦如何預(yù)防貧血，不過(guò)在各種信息中，總是參雜著真真假假，有的時(shí)候信息太多反而讓孕婦和家人暈了頭，其實(shí)在我們的孕期中，總是存在著很多的誤區(qū)，例如有的人覺(jué)得剖腹產(chǎn)對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)更好，再比如吃魚(yú)就一定是對(duì)孕婦有好處的，其實(shí)這些都不一定正確。

同樣的，大家對(duì)于孕期補(bǔ)鈣也同樣有很多誤區(qū)，甚至因?yàn)檫@些誤區(qū)影響了補(bǔ)鈣的效果或者錯(cuò)過(guò)了最佳的時(shí)機(jī)，那么到底孕期補(bǔ)鈣有哪些誤區(qū)呢?

1. 腿抽筋是因?yàn)槿扁}

很多孕媽咪認(rèn)為腿抽筋就是缺鈣，所以一旦發(fā)生腿抽筋就開(kāi)始大量補(bǔ)鈣，但卻無(wú)濟(jì)于事。孕媽咪要清楚，抽筋并不全由缺鈣引起，其他原因也可以造成孕期腿抽筋。比如，過(guò)量食肉：肉類(lèi)富含蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝，酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂從而抽筋。再比如，過(guò)度疲勞和寒冷的刺激等，都會(huì)引起腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。

2. 補(bǔ)鈣沒(méi)效果是因?yàn)榱坎粔?/p>

人體之所以缺鈣，主要有兩方面原因：一是鈣的攝入量不足，二是鈣的吸收率不佳。人們一般通過(guò)食補(bǔ)的方式補(bǔ)鈣，但其實(shí)食物中的鈣并不能滿(mǎn)足人體的日常所需。如果在食用含鈣食物的同時(shí)，還食用菠菜、竹筍等含有草酸的食物，就會(huì)形成草酸鈣，不易于人體的吸收。除此之外，人體對(duì)鈣的吸收能力與維生素D息息相關(guān)。如果維生素D含量不足，即使補(bǔ)充再多的鈣也對(duì)人體于事無(wú)補(bǔ)。

3. 喝骨頭湯補(bǔ)鈣效果最好

骨頭湯中的鈣含量少得可憐，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。曾經(jīng)有人檢測(cè)過(guò)，一碗骨頭湯大約含有2~3毫克鈣。按成人每日需要800毫克鈣計(jì)算，估計(jì)需要300～400碗骨頭湯才可以滿(mǎn)足人體鈣的需要。

孕期補(bǔ)鈣自然很重要，但是在了解了于孕期補(bǔ)鈣的誤區(qū)之后，就要更好的挑著補(bǔ)鈣方案，避免因?yàn)榉椒ú粚?duì)影響了補(bǔ)鈣的效果，也避免因?yàn)檎`區(qū)盲目的補(bǔ)鈣，鈣補(bǔ)得過(guò)多或者過(guò)少都是對(duì)身體有不良的影響的。