聽很多老年人們說(shuō)新生兒媽媽坐月子在飲食和生活方面有很多講究的地方，應(yīng)該制定專門的月子餐30天食譜。怎么能夠健康平安的度過(guò)月子是一個(gè)非常專業(yè)的問(wèn)題，愛(ài)帝宮月子會(huì)所為媽媽們提供健康的月子食譜，大家可以關(guān)注一下。

生寶寶是對(duì)于每一個(gè)媽媽來(lái)說(shuō)都是一件偉大而神圣的事情。在這個(gè)過(guò)程中媽媽們消耗了很多的體力，在完成生產(chǎn)后有需要肩負(fù)起哺育嬰兒的責(zé)任。這就要求月子餐30天食譜既要營(yíng)養(yǎng)又要合理搭配，因?yàn)檫@關(guān)系到媽媽和嬰兒的身體健康。同事坐月子的經(jīng)驗(yàn)加上一些科學(xué)的指導(dǎo)，我將坐月子需要注意的飲食問(wèn)題在此進(jìn)行總結(jié)。

首先，水分的補(bǔ)充對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樵趮雰撼錾倪^(guò)程中媽媽體內(nèi)的水分有大量的流逝，緊接著需要哺育寶寶，這就對(duì)食物中水分的要求非常高。各種營(yíng)養(yǎng)湯在這時(shí)候是非常需要的，因?yàn)檫@是補(bǔ)水的最佳途徑。

其次，在月子餐30天食譜中，大多都是以流食為主，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽虛弱的狀態(tài)使身體內(nèi)部機(jī)能受到了一定程度的影響，需要有一個(gè)慢慢恢復(fù)的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中流食就要擔(dān)負(fù)起主食的作用，再附加各種有營(yíng)養(yǎng)的湯類就能達(dá)到媽媽身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求。

再次，清淡的食物在月子餐30天食譜中應(yīng)給處于主體地位。不能再生產(chǎn)過(guò)后就盲目的進(jìn)行大補(bǔ)，魚肉不適合剛生產(chǎn)完畢的媽媽。另外應(yīng)在食物中少量添加食鹽，再加少量的姜、蒜等暖性調(diào)料即可。這在北方冬季的月子餐中尤為重要。

最后，媽媽應(yīng)該每頓使用少量的食物，一天多次進(jìn)食。這樣不會(huì)給身體造成額外的負(fù)擔(dān)，又能夠保證所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的足夠攝入。保證媽媽及寶寶的健康。

同事喬明在生產(chǎn)寶寶期間選擇了愛(ài)帝宮月子會(huì)所的月子餐30天食譜。大家可以看愛(ài)帝宮月子餐食譜，科學(xué)的指導(dǎo)對(duì)于媽媽身體的恢復(fù)和寶寶的健康成長(zhǎng)都有很重要的作用。

總而言之，采用科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的月子餐30天食譜能夠很好的補(bǔ)充媽媽在生寶寶的過(guò)程當(dāng)中造成的大量體力消耗，也能為寶寶提供充足的乳汁保證其健康成長(zhǎng)。關(guān)注細(xì)節(jié)能讓每個(gè)家庭在幸福前進(jìn)的過(guò)程中不留任何遺憾。