每一位孕期的媽媽除了待產(chǎn)準(zhǔn)備，對產(chǎn)后的月子餐也十分關(guān)注。但是如何科學(xué)的安排月子期間的月子餐呢？月子餐不但要包含豐富的營養(yǎng)，能夠補(bǔ)充分娩后母體流失的各種營養(yǎng)。還要注意產(chǎn)后食物禁忌。那么下面就給大家月子餐30天食譜建議?；蛘咧苯訁⒖?strong>月子餐30天食譜這里主要給大家區(qū)分剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)的月子餐差異。

剖腹產(chǎn)的母親由于生產(chǎn)過程中被麻醉并且開腹，所需要的營養(yǎng)比順產(chǎn)母親要求高一些。生產(chǎn)完可待到可以進(jìn)食的時候可以選擇一些比較容易在腹中發(fā)酵多氣的食物，比如豆類和淀粉類。這類食物容易讓新媽媽排氣，并且可以防止脹氣。另外在后期月子餐可安排易消化的流質(zhì)食物，比如雞蛋、魚湯、粥等。但是人參湯這類大補(bǔ)的湯可以少喝，避免出現(xiàn)腹瀉的情況。每天要保證這些食物能夠轉(zhuǎn)化為足夠喂養(yǎng)寶寶的奶水。然后再逐步吃補(bǔ)血的食物以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵等人體所需微量元素。接下來就是剖腹產(chǎn)母親產(chǎn)后食物的禁忌：同樣不能吃過于刺激的東西，食物的味道不應(yīng)過濃，比如，太咸或者太甜。盡量吃當(dāng)季出產(chǎn)的水果和蔬菜。由于破腹產(chǎn)后有開口疤痕，更不能吃顏色太深的食物，比如巧克力和醬油。避免以后疤痕顏色太深。

順產(chǎn)的母親月子餐仍然是以補(bǔ)充各種人體所需營養(yǎng)為主，同樣由于生產(chǎn)過程中有失血的情況也要吃些補(bǔ)血的東西。每天應(yīng)多喝水補(bǔ)充水分也是非常必要的。所有東西盡量清淡，味道也不能過濃。另外，在所吃的食物中可如入適量的米酒來幫助新媽媽下奶，給寶寶充足的奶水。每天吃些當(dāng)季水果不但能補(bǔ)充營養(yǎng)還能適當(dāng)幫助新媽媽開胃。禁忌方面同樣是，不能吃太刺激的，葷食必須適量。若奶水充足，可盡量少實(shí)用葷腥食品。

關(guān)于剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)后30天月子餐食譜注意事項通過以上的介紹，相信大家已經(jīng)有了充分的了解。一定要注意準(zhǔn)媽媽一定要有充足營養(yǎng)，但不能補(bǔ)得過量，要科學(xué)飲食。同樣您也可以查看坐月子應(yīng)該怎么吃來查看產(chǎn)后月子餐的一些建議。