炎熱的夏天已經(jīng)快要到來了，北方迎來了新一輪的高溫天氣，南方的氣溫也在30度以上，這個炎熱的季節(jié)蔬菜水果也陸陸續(xù)續(xù)上市了，其中荔枝味道清甜水分充足，是很多準媽媽們喜歡吃的水果。但是懷孕以后就不能隨便亂吃東西了，那孕婦能吃荔枝嗎？

一、懷孕期間可以吃荔枝嗎？

關(guān)于孕婦能不能吃荔枝的問題，一直以來都存在兩種不同的聲音。有人認為荔枝是“上火”的水果，而且還有活血的功效，孕婦吃了荔枝可能會引起流產(chǎn)。也有一部人覺得水果適量食用沒問題，荔枝也是一樣的，少量食用不會引起孕婦不適。

營養(yǎng)師認為：孕早期的媽媽少吃荔枝，孕中期和孕后期的媽媽可以適量食用荔枝。因為荔枝具有活血的功效，而是也是熱性水果之一，容易引起胎動不安，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)該謹慎食用。而孕中后期的時候，胎兒已經(jīng)處于穩(wěn)定的時期，只要不過量食用荔枝是沒有問題的

1、荔枝的營養(yǎng)成分：葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素C、葉酸、果酸、蛋白質(zhì)以及磷、鈣、鐵等。

2、孕婦吃荔枝的好處：孕期的準媽媽最害怕生病了，但有時候感冒發(fā)燒是很難避免的，所以孕媽們可以適量吃點荔枝，增強機體的免疫功能，提高抗病能力。愛美的媽媽也可以多吃點荔枝，防止孕期出現(xiàn)雀斑，有光滑皮膚的功效。荔枝的好處還有很多，比如補脾益肝、補心安神、理氣補血，還能可以改善失眠健忘。

二、孕婦吃荔枝的注意事項

1、孕婦最多吃幾個荔枝？

荔枝是溫?zé)嵝运?，孕婦吃多了就會上火，引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎等癥狀，加上荔枝的含糖量較高，吃多了容易引起血糖上升，容易導(dǎo)致胎兒巨大，所以孕婦吃荔枝不宜過量，建議荔枝食用100-200克為宜。

2、孕婦能吃荔枝干嗎？

荔枝干和新鮮荔枝哪個比較好？建議孕婦食用新鮮的荔枝，不宜多吃荔枝干。因為荔枝干多吃容易上火，也有活血的功效，不建議孕早期和孕晚期的食用。

3、孕婦可以吃荔枝罐頭嗎？

市面上有各種各樣的荔枝罐頭，有些準媽媽總會時不時買些回來吃，但是荔枝罐頭畢竟是加工品，其中維生素營養(yǎng)已經(jīng)被破壞了，并且會加入過多的糖分，所以孕婦不宜多吃罐頭食品，新鮮的當(dāng)季水果營養(yǎng)會更好。