很多女性懷孕以后,就開始走上每天吃吃吃、補不補的道路。尤其是孕早期的媽媽,聽說吃燕窩比較好,寶寶生出來一定會白白胖胖。大部分的人認為燕窩作為一種保健品,孕期食用不但可以補充營養(yǎng),還能美容養(yǎng)顏。那孕婦怎么吃燕窩比較好呢?孕婦吃燕窩最佳時間是什么時候?

很多商家將燕窩的功效夸大化,如果是純天然無添加的燕窩,孕婦是可以食用的。市面上有各種燕窩制品、即食燕窩,這些無法保證是否是天然無添加的純正燕窩,所以要是要仔細辨別后再購買。燕窩有滋陰潤燥的作用,孕婦適量吃點,對身體和胎兒的健康都有好處。
1、燕窩的營養(yǎng)含量:水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、燕窩酸以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。
2、燕窩的食譜推薦:燕窩鮮奶燉竹絲雞湯、冰糖雪梨燉燕窩
3、孕婦吃燕窩的好處:燕窩含有多種營養(yǎng)物質(zhì),特別適合孕婦、產(chǎn)婦食用。特別是孕早期的時候,經(jīng)常會惡心想要嘔吐,所以食欲不佳吃不下東西。孕婦吃點燕窩,可以幫助補充營養(yǎng)物質(zhì)燕窩酸,這是胎兒生長所需的營養(yǎng)元素。同時,燕窩有補充膠原蛋白,可以修復受損皮膚,有效防止妊娠紋的產(chǎn)生。
二、孕婦食用燕窩的注意事項
1、孕婦吃燕窩的最佳時間:早晚空腹喝效果最佳。孕早期、孕中期和孕晚期的媽媽都可以食用,每天進食一次,量控制在2-5克即可。
2、燕窩不是吃越多越好,也不是全能保胎品,燕窩吃得太多,營養(yǎng)反而不容易被吸收。每天進食一次,早晚空腹食用最好。
3、燕窩雖然營養(yǎng)價值很高,但不是所有體質(zhì)的孕媽都適合食用。燕窩適合體質(zhì)較弱的人食用,體質(zhì)虛寒的人要慎吃燕窩。
4、燕窩的價格較高,有一定經(jīng)濟條件的孕媽可以食用,如果沒有也無須盲目購買食用,可以從日常的蔬菜和水果中攝取相應的營養(yǎng)。
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