坐月子期間能不能吃鴿肉，一直以來都存在很大的爭議。有的媽媽說月子里吃鴿肉會引起回奶，所以不能吃。有些媽媽則說月子里吃鴿肉可以下奶，吃點鴿肉不但無害還能補充營養(yǎng)。
問題：坐月子可以吃鴿子肉嗎？
營養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間是可以適量吃鴿子肉或鴿子湯，因為鴿子肉含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以會有下奶的作用。產(chǎn)后初期不宜吃大補之物，像鴿子湯應(yīng)該在產(chǎn)后第三周以后再食用比較好。
坐月子吃鴿肉的好處
1、鴿子肉含有大量的蛋白質(zhì)，產(chǎn)后媽媽適量食用鴿肉，可以吸收其營養(yǎng)，增強身體體質(zhì)，補血補氣。另外，鴿肉的脂肪量較低，適合產(chǎn)后需要瘦身的媽媽，可以有效預(yù)防肥胖。
2、鴿子肉有利于傷口恢復(fù)，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，有助于傷口快速愈合。
3、鴿子肉含有大量的泛酸和軟骨素，不但可以美容養(yǎng)顏、改善皮膚，還能預(yù)防脫發(fā)，改善發(fā)質(zhì)。
坐月子吃鴿肉的注意事項
1、鴿肉不能和豬肉一起食用，因為兩者同食，容易導(dǎo)致氣滯。
2、如何選購新鮮的鴿子：看皮膚是無紅色充血痕跡，肌肉按壓有彈性，有鴿肉特有氣味的為優(yōu)質(zhì)。
坐月子吃鴿肉的做法
紅棗枸杞鴿子湯
女性經(jīng)歷分娩之后，身體流失大量血液，所以在月子期間要吃些補血補氣的食物。紅棗枸杞鴿子湯是一到滋補品，可以為產(chǎn)后媽媽補充營養(yǎng)，補血補氣，建議產(chǎn)后3周后再食用。
準(zhǔn)備材料：紅棗、枸杞、鴿子肉、姜、鹽適量。
做法：鴿子肉洗干凈，待用，紅棗枸杞用水浸泡半個小時左右，然后將所有材料放入燉盅中，燉煮2個小時左右，然后放入適量的鹽調(diào)味即可。
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