提到生孩子對(duì)身體的傷害和危險(xiǎn)性，古人總會(huì)說女人生孩子就相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，現(xiàn)在的醫(yī)療衛(wèi)生水平進(jìn)步很多產(chǎn)婦享受的福利待遇越來越好了，生產(chǎn)過程危險(xiǎn)系數(shù)下降但是對(duì)身體的傷害還是很大的，有過生孩子經(jīng)驗(yàn)的媽媽都深有體會(huì)：剛剛順產(chǎn)完完全沒有任何力氣也沒有食欲，身體消化系統(tǒng)沒有完全恢復(fù)所以要十分注意產(chǎn)后飲食問題，產(chǎn)后第一天吃什么比較好？ 產(chǎn)后第一天吃什么好？

食補(bǔ)是坐月子期間調(diào)養(yǎng)身體的重要方式，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并非是大魚大肉而是循序漸進(jìn).因?yàn)轶w力消耗大失血較多產(chǎn)婦沒有食欲是正常的但其實(shí)身體是急需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的，產(chǎn)后第一天的飲食應(yīng)該以稀軟、清淡、有營(yíng)養(yǎng)為原則，比如一些稀疏的營(yíng)養(yǎng)粥或者是營(yíng)養(yǎng)湯都是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充充足的碳水化合物快速增進(jìn)體力，雖然產(chǎn)后大部分時(shí)間在床上度過的，但是給接待到訪的親戚朋友和配合醫(yī)生護(hù)士做產(chǎn)后檢查也是需要精力的。

產(chǎn)后第一周不宜吃魚肉之類的更不用說產(chǎn)后第一天了，營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物其實(shí)有很多種，煮荷包蛋、蒸雞蛋羹、或者是蔬菜湯、藕粉等都是不錯(cuò)的選擇，流質(zhì)食物比較容易消化就像喝水一樣產(chǎn)婦也容易接受，畢竟一個(gè)沒有食欲的人是不會(huì)排斥“喝水”的。

產(chǎn)后第一天食譜

紅棗大米粥

做法：大米清洗干凈之后用水浸泡2小時(shí)左右，高壓鍋加水燒開之后放入清洗干凈的大米煮沸之后改成中火熬著一刻鐘之后關(guān)火，燜至沒有蒸汽之后打開蓋子加入洗凈掰開的紅棗攪拌再次煮沸5分鐘之后可以食用。

山藥紅豆湯

將山藥切成小塊之后備用，紅豆洗凈之后水中浸泡4小時(shí)之后撈起，將紅豆和4杯水一起倒入燉鍋中大火煮沸知乎換小火煮5分鐘之后熄火燜半小時(shí)，然后轉(zhuǎn)回大火加入山藥再次煮沸之后轉(zhuǎn)小火借著煮5分鐘最后燜10分鐘即可起鍋。

當(dāng)歸湯

當(dāng)歸16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、甘草1.5克放入500毫升紅米酒中浸泡一會(huì)兒，然后再用大火煮沸之后轉(zhuǎn)成小火加蓋熬煮45分鐘熄火。將剩余的藥酒倒入瓷碗中分三次在每次飯前飲用或者是當(dāng)做第一天的茶水。