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坐月子可以吃花生嗎?

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2018年05月09日    人氣:30781


  坐月子可以吃什么,不可以吃什么,都是有科學(xué)的講究。月子里如果要催乳下奶,就一定會(huì)吃花生燉豬腳。所以,不少媽媽說(shuō)月子可以吃生花生嗎?花生是不是真的可以下奶?
 
  問(wèn)題:坐月子可以吃花生嗎
 
 
  營(yíng)養(yǎng)師:月子里的飲食主要是根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)來(lái)制定的,大部分的媽媽是可以吃花生的,如果是對(duì)花生過(guò)敏的媽媽,則不能食用?;ㄉ写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),月子里煲粥、煲湯、炒菜是很不錯(cuò)的。
 
  市面上有各種炒花生米、熟花生和生花生,但是產(chǎn)婦不宜食用炒花生米,因?yàn)槿菀咨匣鹨鸨忝?,而生花生也不建議直接食用,拿來(lái)煲湯會(huì)更好。
 
  坐月子吃花生的好處
 
  1、花生含有大量的鈣質(zhì)、脂肪、維生素以及硒等微量元素,不但可以增強(qiáng)人體免疫力,還能增強(qiáng)產(chǎn)后的記憶力。母乳喂養(yǎng)的寶寶可以智力發(fā)育,增強(qiáng)大腦的記憶能力。
 
  2、花生不但有催乳下奶的功效,還有滋潤(rùn)肌膚的作用。產(chǎn)后皮膚往往會(huì)因?yàn)槿彼稍镆l(fā)一系列的皮膚問(wèn)題,而花生含有的油脂可以幫助產(chǎn)婦滋潤(rùn)皮膚,防止衰老。
 
  坐月子吃花生的注意事項(xiàng)
 
  1、花生不要和蕨菜、黃瓜、毛蟹、豬心一起食用,兩者同食可能會(huì)引發(fā)腹瀉不適的癥狀。
 
  2、選購(gòu)花生的時(shí)候,要挑選土黃色或白色的,大小均勻、顆粒飽滿,有一股香味為優(yōu)質(zhì)。
 
  坐月子吃花生的做法
 
  1、花生大米粥
 
  月子里吃多了油膩的湯湯水水,不妨試試清淡有營(yíng)養(yǎng)的粥水?;ㄉ竺字嗫梢砸鏆怵B(yǎng)血、健脾養(yǎng)心,尤其適合產(chǎn)后血暈,容易胸悶心悸、面色蒼白的媽媽。
 
  材料:花生米100克,大米200克
 
  做法:花生米搗碎;大米淘洗干凈,鍋內(nèi)放入適量的清水,大火煮沸后,放入花生米和大米,轉(zhuǎn)為中火,熬煮成粥即可。
 
  2、花生煮雞腳湯
 
  產(chǎn)后奶水不足的媽媽,可以試試花生雞腳湯,有養(yǎng)血催乳、活血止血的功效。產(chǎn)后媽媽食用可以促進(jìn)乳汁分泌,有利于子宮恢復(fù),促進(jìn)惡露排除,防止產(chǎn)后出血。
 
  材料:雞腳10只,花生50克,姜和鹽適量。
 
  做法:雞腳去腳尖清洗干凈,待用;花生米提前溫水浸泡半個(gè)小時(shí)。鍋中放入清水煮沸后,將所有的材料放入熬煮2小時(shí)后,文火燜煮一會(huì),即可食用。
 

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