產后腰痛怎么辦

很多產婦在坐月子的時候都會發(fā)現(xiàn)，坐月子是會有腰背痛的情況出現(xiàn)的，那么這是怎么回事呢?如何坐月子不腰疼呢?一方面，大家要了解出現(xiàn)了腰背痛的情況之后應該如何去解決，怎樣才能夠緩解這種痛感。另一方面，還需要注意一定要做好事前的預防，月子期怎樣預防腰背痛也是需要大家了解的。那么，下面我們就著重幫助大家了解一下坐月子腰背痛怎樣解決，并且應該怎樣預防的問題。

首先，我們應該怎樣做才能做到如何坐月子不腰疼呢?這個問題也是最近很多產婦都向我們咨詢的一個問題，很多在我們愛帝宮坐月子的產婦實際上是很少出現(xiàn)這種情況的，我們一般都會事先進行預防。第一，在懷孕期間就要開始預防了。因為在懷孕的時候，孕婦的腿部和腰部都承受了很大的壓力，經過了十月懷胎，到了分娩之后后遺癥就會出現(xiàn)了，所以這時候坐月子就會有腰背痛的情況出現(xiàn)。所以，在懷孕的時候，孕婦們就要注意自己的睡姿和坐姿了，要時常調整自己的睡姿和坐姿，避免一個部位長時間...

　　產后媽媽出現(xiàn)腰痛時，除了通過改正哺乳姿勢、避免久站久蹲等會引發(fā)腰痛的不良行為之外，還可以通過飲食來緩解產后腰痛癥狀，產后媽媽的身體恢復主要還是通過飲食來調理，但產后飲食也有很多禁忌需要產婦特別注意，畢竟吃對了補身，吃錯了傷自己的身體也影響寶寶的健康。那么產后腰痛吃什么食物好呢？

　　緩解產后腰痛的食譜推薦：

　　一、栗子山藥粥

　　材料：60g去殼栗子、100g糯米、45g山藥、20g茯苓、20g肉桂、10g甘草、25g白術、15g干姜。

　　做法：1、把甘草、白術、干姜、肉桂一同放進砂鍋里煎半小時，將湯汁瀝出備用。

2、把粳米、茯苓、栗子、山藥一同放到砂鍋...

1.坐月子運動過少易使腰部結構穩(wěn)定性變差

媽媽生完孩子，產后由于內分泌變化的影響，肌肉筋骨松弛，腰部結構穩(wěn)定性較差。另外，中國人有“坐月子”的習俗。有些媽媽在產后一個月內，總是躺著、歇著，運動過少，腰部周圍肌肉薄弱，這也會使腰部結構穩(wěn)定性較差。產后媽媽在坐月子的時候要注意經常肘膝位，腰部向上反復弓起，練習強化腰背部肌肉。推薦閱讀：坐月子腰痛怎么回事

2.月子里久坐久站久彎腰都會使腰部負荷過大而造成腰部失穩(wěn)

新媽媽過了坐月子之后，還要注意自己的生活習慣，不要長時間地抱著寶寶站很久或者坐很久。有的媽媽非常愛干凈，一看見寶寶有臟衣服就覺得擱著很難受，一定要把臟衣服都洗干凈才行。更有媽媽一定要親自手洗，覺得給寶寶的衣服一定要親歷親為，洗得干凈仔細才行。這些習慣都為媽媽產后腰痛埋下了隱患。因為，生過寶寶的媽媽本來腰部結構穩(wěn)定性就會較差，在這樣的情況下，媽媽如果長時間抱著寶寶久...

　　生完孩子后，您是不是時常感到腰疼？產后腰痛是產后媽媽常見的現(xiàn)象之一。很多媽媽抱怨腰疼，給寶寶洗澡、喂奶都不方便。一般來說，腰部發(fā)酸、無力、久坐及站后即兩側腰肌部酸痛，休息后便可緩解，這種腰痛一個月左右就會消失。但如果長期腰痛并未緩解，一定要咨詢醫(yī)生。那產后為什么會腰痛呢？產后腰痛該怎么治療？愛帝宮月子會所為您解憂。

　　為什么會腰痛？

　　1.分娩后內分泌系統(tǒng)尚未得到調整，骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也由于分娩而變的較松弛，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。

　　2.產后較少活動，體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

　　3.產后媽媽要照顧寶寶，洗澡、穿衣服、換尿布，喂奶等都是要經常做的，所以經常彎腰無法避免，因而也容易誘發(fā)腰部疼痛。

　　4、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮...

　　產后腰痛作為高發(fā)的一種“月子病”，很多產后女性都有經歷過產后腰痛問題，而且要是沒有護理好，腰痛問題就會一直出現(xiàn)在產后媽媽往后的生活中，給產后媽媽帶來無盡的痛苦。要想避免產后出現(xiàn)腰痛，就應該要提前做好預防，防止腰痛的產生。那么具體怎樣預防產后腰痛的發(fā)生呢？

　　如何預防產后腰痛？

　　1、產后適量補充維生素

　　產后媽媽若出現(xiàn)骨質疏松也會導致腰痛，所以產后媽媽可適量多吃一些如胡蘿卜、牛奶等富含維生素C、D的食物，以補充身體所需的維生素，預防產婦骨質疏松。

　　2、注意哺乳姿勢是否正確

　　產后媽媽給寶寶喂奶最好是以自己感到舒適且腰...

　　女人在生完孩子之后，身體就容易出現(xiàn)各種毛病，主要原因就是由于產后月子沒坐好而造成的，產后腰痛也是大多數(shù)產后媽媽很容易出現(xiàn)的一種病癥，雖然腰痛不算什么嚴重的疾病，可一旦痛起來真的很折磨人，會給生活帶來了很大的麻煩，要是腰痛一直處于嚴重狀態(tài)，后期就會落下病根而伴隨產婦的一生。那么產后腰痛時該怎么防治呢？

　　產后腰痛該怎么辦？

　　1、適量補鈣

　　產后要是嚴重缺鈣也會導致產婦出現(xiàn)腰痛，這種情況下產婦應適量多補充鈣量，如食用富含鈣量的食物，要是通過食物依然無法補充身體所流失的鈣量，產婦可適量的服用一些鈣口服液或鈣片。產婦要注意在補鈣之前一定要確定是因為缺鈣引起的腰痛。

　　2、產后避免長時間蹲著、站著或彎腰

　　產婦在分娩之后骨骼系統(tǒng)還不...

　　女性在生完寶寶之后為何易出現(xiàn)腰疼呢？我們都知道在女性將寶寶生出來之后，身體上的多個器官就會發(fā)生巨大的變化，分娩之后的女性體質很虛弱，身體要恢復產前正常狀態(tài)是需要一段時間來調理養(yǎng)護的，但許多產后媽媽在調養(yǎng)身體期間太過隨意，導致身體沒調養(yǎng)好而引發(fā)各種病癥，產后腰痛主要是月子沒坐好而造成的，那么還有哪些原因會導致產后腰痛呢？

　　產后腰痛的原因都有哪些？

　　1、舊病復發(fā)：產后媽媽若在分娩之前就有因腎臟、骨骼、婦科等病癥而造成腰痛，那么在分娩之后腰痛癥狀就容易變嚴重。

　　2、產后過度勞累...