順產(chǎn)坐月子怎么護理？

之前，一直聽人說順產(chǎn)比較好，生完恢復(fù)比較快，對產(chǎn)婦和寶寶也比較好。但是，大部分的媽媽都不知道，順產(chǎn)有很大可能需要面臨側(cè)切，這也屬于一個小手術(shù)，術(shù)后的護理一樣很重要，傷口不注意清洗和護理，也很容易引起感染。那順產(chǎn)側(cè)切傷口如何護理？什么姿勢能緩解側(cè)切疼痛呢？

一、什么是順產(chǎn)側(cè)切？

從醫(yī)學(xué)的角度上來說，會陰側(cè)切需要注射麻煩，然后切開皮膚、皮下脂肪、黏膜肌層，當(dāng)麻藥過后，傷口也會疼痛，更要注意避免感染。在醫(yī)院的時候，護士每天都會過來幫忙清洗外陰，如果有必要，還會增加清洗的次數(shù)。此外，每次大小便后要注意用消毒棉擦拭沖洗外陰。注意擦拭的時候要由前往后，不能由后往前。

順產(chǎn)側(cè)切后，但麻藥慢慢過后，就會感覺到疼痛，這是正常的。但如果在產(chǎn)后1-2小時出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛，伴有肛門墜脹感，有可能是醫(yī)生縫合時止血不夠?qū)е碌?，這時要及時通知醫(yī)生。如果遇到這種...

什么人最焦慮呢？相信月子里的女人一定會上榜，面對新生的寶寶，焦慮自己可能做不好一個媽媽。面對產(chǎn)后身材的走樣，焦慮自己無法恢復(fù)孕前的身材，總想著能干凈快點運動減肥，把體重減下來。但是月子里的媽媽第一重要的事情是恢復(fù)，并不是運動減肥。那順產(chǎn)后多久可以運動減肥呢？順產(chǎn)多久可以跑步運動呢？

一、順產(chǎn)什么時候可以運動？

有些媽媽問月子里為什么不能運動，一定要等到4周以后嗎？這是肯定的，如果月子里想要通過運動來減肥，一定要有專業(yè)的瑜伽師指導(dǎo)，比如月子中心有一對一的瑜伽師定制產(chǎn)后康復(fù)方案，這也是需要專業(yè)的人評估媽媽的身體恢復(fù)情況，來制定媽媽們可以做的運動體式。在家的媽媽們，沒有專業(yè)的人指導(dǎo)，切記不要自己在家運動。

順產(chǎn)的媽媽經(jīng)過四周的恢復(fù)以后，做完產(chǎn)后檢查一切結(jié)果OK，在醫(yī)生許可的情況下可以增加一些運動量，跑步肯定是不可以的，注意的是運動...

在月子期間，產(chǎn)后媽媽都不敢吃水果，只因為老一輩的常說水果涼，吃多了會腹瀉、會得月子病。其實水果含有豐富的營養(yǎng)，特別適合產(chǎn)后媽媽食用，不同的水果有不同的功效，尤其是月子里想補氣血、下奶、或者是月子里經(jīng)常便秘的媽媽，這些水果都可以吃，不僅可以調(diào)理身體，還能促進產(chǎn)后恢復(fù)。

一、坐月子便秘吃什么水果好？

1、蘋果

蘋果味甘、性平，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸、果膠，不僅提供身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，還能防止便秘。特別是有高血壓、高血糖的媽媽，更應(yīng)該多吃點蘋果。如果覺得蘋果涼，可以切成塊，加水煮2分鐘即可。

2、香蕉

香蕉有潤腸的功效，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，讓媽媽輕松通便，排出體內(nèi)雜質(zhì)，預(yù)防便秘。此外，香蕉屬于寒性水果，食用前最好用開水煮一煮。

3、火龍果

火龍果含有豐富的鐵元素，有補血的作用，同時富含的花青素具有抗氧化...

隨著新冠疫情放開之后，即使在家坐月子不出門，也難免會遇到周圍的人感染，或者自身感染的可能。那如果在月子期間，怎樣能最大限度降低感染的風(fēng)險？萬一感染了，可以吃什么藥？還能繼續(xù)接觸寶寶嗎？這些都是很多月子里的媽媽，擔(dān)心和關(guān)注的問題。

一、月子期間，如何預(yù)防感染？

1、接種疫苗

從目前的研究數(shù)據(jù)顯示，接種疫苗不僅可以降低感染重癥率，還能降低感染率，所以疫苗接種有很大的作用。

2、佩戴口罩

出門戴口罩、勤洗手、家里勤通風(fēng)，這是預(yù)防新冠的最佳方法。家人們外出要戴好口罩，做好相同的防護措施，減少到人群聚集的地方。假如家人有感染，最好不要接觸感染者，居家隔離的情況下，感染者最好使用單獨的房間和衛(wèi)生間。

二、月子期間，母親感染新冠還可以接觸寶寶嗎？

新生兒應(yīng)當(dāng)獲得肌膚接觸、母乳...

坐月子期間，不少媽媽都遇到了氣血虛、奶水不足等問題，選擇正確的食物搭配，可以讓媽媽們越吃越瘦、越吃氣血越好，還能增加奶水分泌。以下是營養(yǎng)師總結(jié)的月子必吃食物清單，涉及下奶、減脂、補氣血的功效，有需要的媽媽趕緊收藏起來！

一、產(chǎn)后下奶吃什么好？

1、蝦：肉質(zhì)松軟，易消化，蝦的通乳效果強，并富含磷、鈣對產(chǎn)后虛弱，乳汁分泌較少胃口較差的媽媽有很好的補益功效。

推薦做法：蝦仁滑蛋、蘆筍炒蝦仁、清蒸大蝦

2、鯽魚：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)有利于健脾利濕、和中開胃、活血化瘀對脾胃虛弱水腫、糖尿病的媽媽有很好的滋補食療作用。

推薦做法：絲瓜鯽魚湯、蘑菇煮鯽魚、鯽魚豆腐湯

3、豬蹄：含有豐富的膠原蛋白，使皮膚細(xì)膩飽滿，平整光滑，而且豬蹄湯也是傳統(tǒng)的催乳佳品

推薦做法：豬蹄濃湯、黃豆燉豬蹄

4、木瓜...

坐月子期間，難免會被新冠感染，不少產(chǎn)婦出現(xiàn)了咳嗽、鼻塞的癥狀，一來擔(dān)心咳嗽總不好會落下月子病，二來擔(dān)心咳嗽期間亂吃東西，才導(dǎo)致一直咳嗽沒好。關(guān)于咳嗽期間，不能吃桔子、不能吃雞蛋、不能吃海鮮……，這些咳嗽禁忌是真的嗎？月子期間，產(chǎn)婦咳嗽不能吃哪些東西？

一、月子期間，咳嗽不能吃雞蛋、海鮮？

視情況而定，如果對雞蛋、海鮮有過敏反應(yīng)，建議暫時不要吃。

在食物過敏常見的食物種類中，雞蛋和海鮮是最常見的食物，如果發(fā)生食物過敏，會出現(xiàn)反復(fù)咳嗽、喘息等癥狀，所以對雞蛋和海鮮過敏的人，建議不要吃，如果不過敏的話，都可以吃。

二、月子期間，咳嗽可以吃桔子嗎？

可以吃，桔子富含維生素C，有開胃止咳化痰、養(yǎng)護咽喉的作用。為了緩解咳嗽，可以準(zhǔn)備養(yǎng)生壺，放入金桔、橄欖、生姜片、百合和冰糖，加入1200毫升的水，大火燒開后，小火慢煮...

沒生孩子之前，坐月子的日常應(yīng)該是吃飽睡覺，有時間刷劇劇、逗逗娃，感覺是度假般的生活。實際上，月子里不僅有傷口疼痛、漲奶痛、喂奶痛，還有每個晚上2-3小時就要起夜給寶寶喂奶，完全沒有一個整夜覺，所以不少媽媽睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致入睡困難、身體恢復(fù)慢。那坐月子睡眠不足有哪些影響？坐月子睡眠不足會有后遺癥嗎？

一、坐月子睡眠不足的影響

1、精神不好、影響恢復(fù)

睡眠是月子里最重要的事情，如果睡不好、睡眠不足，產(chǎn)婦容易精神恍惚、注意力無法集中，整個人的臉色看起來會很差。

剛生完孩子，身體在虛弱的狀態(tài)下，如果沒有得到好好的休息，不僅會影響傷口的愈合，還會影響子宮的恢復(fù)。

2、免疫力下降、容易生病

分娩過程中，消耗了大量的氣血和體力，沒有得到足夠的睡眠，免疫力會下降、抵抗力變差，稍不注意很容易感染...

老一輩人認(rèn)為，坐月子是很重要的事情，月子里不能下床，更不能上下爬樓梯，以后會落下腿腳痛、腰痛的月子病。年輕媽媽們認(rèn)為，坐月子最重要是睡眠和心情，其他的事情并不需要太在意，爬樓梯、出門、逛街都不會影響身體的恢復(fù)。那坐月子每天爬樓梯好不好？坐月子多睡還是多走動好？

一、月子期間爬樓梯會怎么樣？

醫(yī)生：如果生完孩子以后，感覺身體狀態(tài)還可以，爬樓梯是可以的。如果是順產(chǎn)側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)側(cè)切傷口，感覺非常疼痛，自我感覺狀態(tài)不太好，建議少走或不走樓梯。

月子里經(jīng)常爬樓梯，可能有以下這些危害：

1、爬樓梯需要反復(fù)彎曲膝蓋，并承受三倍于身體的重量才能完成，對膝蓋不好，容易造成損傷。

2、容易傷到腳后跟的筋腱，很容易落下足跟痛的月子病。

3、未復(fù)舊的子宮有不同程度的下移，嚴(yán)重的甚至發(fā)生子宮脫垂。

在自身恢復(fù)不太好的情況下，...

順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后1-3天的護理很重要，有身體虛弱、沒有食欲、會陰傷口疼痛、宮縮痛等不適，醫(yī)生會建議盡快下床走動，注意觀察產(chǎn)后第一次大小便，這都是關(guān)系到膀胱恢復(fù)的重要事項。以下總結(jié)了順產(chǎn)坐月子1-3天的需要注意的事情，供媽媽們參考和了解。

一、分娩當(dāng)天

因為子宮收縮，出現(xiàn)產(chǎn)后痛，分娩后過3小時，紅色的惡露開始流出。體重減少了5-6kg,但身體浮腫，體溫急劇下降，會感覺到發(fā)冷。因分娩體力消耗太多，所以沒有饑餓感，但即使沒有食欲，最好也要喝點粥。吃飯的時候不要筆直的坐著，最好躺著或斜靠在床上。

1、身體很疲憊，要充分地睡眠。

2、體力下降，很容易發(fā)冷，應(yīng)該提高室內(nèi)溫度，蓋上被子靜養(yǎng)。

3、吃容易消化的食物。

4、為了讓膀胱恢復(fù)正常，分娩后6小時內(nèi)要排出小便。孩子通過產(chǎn)道時會壓追膀胱，及時排便能幫助膀胱盡快恢復(fù)...