剖宮產(chǎn)后怎么恢復(fù)？

2023-01-11 16:43:43       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

在產(chǎn)后恢復(fù)上，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)媽媽有著很大的區(qū)別，由于腹部的傷口恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，腰腹部比較脆弱，所以在家坐月子的媽媽?zhuān)伦永镒詈貌灰\(yùn)動(dòng)，讓傷口完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。那剖腹產(chǎn)恢復(fù)，月子里可以做些什么？剖腹產(chǎn)形體恢復(fù)要注意哪些問(wèn)題？

一、剖腹產(chǎn)恢復(fù)：正確使用束縛帶

束縛帶的作用可以拖住內(nèi)臟，順產(chǎn)的媽媽基本用不到，剖腹產(chǎn)的媽媽用的比較多。在分娩后子宮空了，內(nèi)臟失去支撐會(huì)下垂，很容易引發(fā)婦科病，所以正確使用束縛帶，能促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。

1、腹帶的選擇

腹帶以純棉、有彈性、分段束縛的為佳，因?yàn)榧兠薏纪笟庑院谩⒂袕椥?，而分段束縛的更貼合人體形，有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定、均衡。可以準(zhǔn)備2-3條，容易出汗，方便替換。

2、腹帶的使用時(shí)間

腹帶并不是戴的時(shí)間越長(zhǎng)越好，建議新媽媽需要在剖宮產(chǎn)當(dāng)天、順產(chǎn)第2天使用。每天飯后半小時(shí)、排尿之后纏上，睡前取下。

3、腹帶的清洗

用無(wú)刺激性的洗滌用品手洗，然后用清洗沖干凈后晾干即可。需要注意的是，不要將束縛帶直接放入洗衣機(jī)清洗，以免纏繞或起皺而影響綁束的效果。

二、剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)？

1、在家坐月子：產(chǎn)前4周不要運(yùn)動(dòng)

由于產(chǎn)后身體虛弱，腹部傷口尚未恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)容易拉扯傷口，強(qiáng)行鍛煉會(huì)對(duì)身體造成損傷，建議等月子期結(jié)束、傷口愈合后再進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以下床走動(dòng)、做些簡(jiǎn)單的拉伸、活動(dòng)四肢等簡(jiǎn)單動(dòng)作，增加活動(dòng)量，有助于身體恢復(fù)。

2、月子中心坐月子：一對(duì)一瑜伽師指導(dǎo)

在月子中心，有專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)康中心、瑜伽師和瑜伽室，瑜伽師會(huì)根據(jù)每一個(gè)產(chǎn)婦的身體情況來(lái)定制康復(fù)動(dòng)作體式，月子里以呼吸訓(xùn)練為主，對(duì)腹直肌分離、骨盆修復(fù)有幫助。

比如愛(ài)帝宮月子中心，擁有一站式的產(chǎn)康中心，幾十間以上的功能房，瑜伽室內(nèi)有瑜伽墊、瑜伽球，瑜伽師一對(duì)一指導(dǎo)，獨(dú)立的瑜伽室更私密，還能避免交叉感染。