剖宮產(chǎn)后怎么恢復?
2023-01-11 16:43:43 原創(chuàng):愛帝宮月子中心
在產(chǎn)后恢復上,順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)媽媽有著很大的區(qū)別,由于腹部的傷口恢復時間較長,腰腹部比較脆弱,所以在家坐月子的媽媽,月子里最好不要運動,讓傷口完全恢復以后再進行。那剖腹產(chǎn)恢復,月子里可以做些什么?剖腹產(chǎn)形體恢復要注意哪些問題?
一、剖腹產(chǎn)恢復:正確使用束縛帶
束縛帶的作用可以拖住內臟,順產(chǎn)的媽媽基本用不到,剖腹產(chǎn)的媽媽用的比較多。在分娩后子宮空了,內臟失去支撐會下垂,很容易引發(fā)婦科病,所以正確使用束縛帶,能促進產(chǎn)后身體恢復。
1、腹帶的選擇
腹帶以純棉、有彈性、分段束縛的為佳,因為純棉布透氣性好、有彈性,而分段束縛的更貼合人體形,有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定、均衡??梢詼蕚?-3條,容易出汗,方便替換。
2、腹帶的使用時間
腹帶并不是戴的時間越長越好,建議新媽媽需要在剖宮產(chǎn)當天、順產(chǎn)第2天使用。每天飯后半小時、排尿之后纏上,睡前取下。
3、腹帶的清洗
用無刺激性的洗滌用品手洗,然后用清洗沖干凈后晾干即可。需要注意的是,不要將束縛帶直接放入洗衣機清洗,以免纏繞或起皺而影響綁束的效果。
二、剖腹產(chǎn)后多久可以運動?
1、在家坐月子:產(chǎn)前4周不要運動
由于產(chǎn)后身體虛弱,腹部傷口尚未恢復,運動容易拉扯傷口,強行鍛煉會對身體造成損傷,建議等月子期結束、傷口愈合后再進行瘦身運動。平時可以下床走動、做些簡單的拉伸、活動四肢等簡單動作,增加活動量,有助于身體恢復。
2、月子中心坐月子:一對一瑜伽師指導
在月子中心,有專業(yè)的產(chǎn)康中心、瑜伽師和瑜伽室,瑜伽師會根據(jù)每一個產(chǎn)婦的身體情況來定制康復動作體式,月子里以呼吸訓練為主,對腹直肌分離、骨盆修復有幫助。
比如愛帝宮月子中心,擁有一站式的產(chǎn)康中心,幾十間以上的功能房,瑜伽室內有瑜伽墊、瑜伽球,瑜伽師一對一指導,獨立的瑜伽室更私密,還能避免交叉感染。
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