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孕婦便秘怎么辦？

當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專區(qū)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間：2017年05月31日    人氣：4790


　　懷孕后的女性由于受到腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育影響，所以身體就容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，如便秘就是孕婦常見(jiàn)的煩惱之一，那么孕婦便秘了怎么辦呢？孕婦便秘怎么來(lái)調(diào)理？怎樣預(yù)防孕婦便秘呢？接下來(lái)愛(ài)帝宮坐月子中心專家就帶大家一起來(lái)了解一下如何緩解孕婦的便秘狀況。

 
 
　　為了緩解便秘情況，孕婦們應(yīng)做好以下這幾點(diǎn)：
 
　　1、早上起床或早餐之后要定時(shí)排便
 
　　孕婦一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，定時(shí)排便一般是指在早晨起床之后或早餐之后要定時(shí)如廁，因?yàn)樵绮椭笕梭w的結(jié)腸推薦動(dòng)作較為活躍，便秘啟動(dòng)排便，所以早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。

        不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便，更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)樘L(zhǎng)會(huì)使人的腹壓升高，還會(huì)給下肢回流帶來(lái)困難。愛(ài)帝宮月子中心專家建議孕媽媽如廁最好使用坐便器。
 
　　2、注意飲水技巧
 
　　每天要注意多喝水，但要掌握喝水的技巧，否則喝多了也不一定有很大的效果。比如每天應(yīng)在固定的時(shí)間里喝水，要大口大口的喝，但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液，這樣就可以使糞便變得松軟，容易排出體外。
 
　　3、慎用藥物
 
　　萬(wàn)一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對(duì)不能擅自使用開(kāi)塞露等藥物，但是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，還是一些良好良好生活習(xí)慣的建立。
 
　　4、適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量
 
　　每天適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，可以增加腸胃的蠕動(dòng)，睡眠的充足，心情的愉快、精神壓力得到緩解，都是減輕便秘的最好方法。

       每天堅(jiān)持散步40分鐘，并且散步時(shí)堅(jiān)持拍掌，手掌可以盡量的張開(kāi)，以不費(fèi)力為宜，直到手臂有點(diǎn)點(diǎn)酸，手掌發(fā)熱微麻。因?yàn)榕恼颇艽碳な终粕系母鱾€(gè)穴位，從而有助于促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。
 
　　5、適量多食用纖維食物
 
　　孕婦避免食用辛辣的食物，多吃含纖維素多的食物，如蘋(píng)果、蘿卜、香蕉、梨等，此外蜂蜜與豆類也可以多吃。