冬天是許多病毒容易肆虐的季節(jié)，無論是嬰幼兒還是孕婦，在冬季都要加強(qiáng)防范病毒入侵，此外還有一些好發(fā)于冬季的疾病，抵抗力較差的嬰幼兒和孕婦更要特別留意并加以防范。那么冬季孕期的孕婦易得痔瘡如何預(yù)防呢？
冬季孕婦易得痔瘡的原因主要還是由于便秘，所以要想解決和防止痔瘡，那么首先就要解決便秘。
孕媽咪發(fā)生便秘最好的改善方式就是從生活方式著手，靠自己的努力來克服而不是用藥物來解決。如生活規(guī)律、多攝取些富含維生素的食品，多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律性的排便習(xí)慣等，這些都是減輕便秘的好方法。
孕媽咪發(fā)生便秘最好的改善方式就是從生活方式著手，靠自己的努力來克服而不是用藥物來解決。如生活規(guī)律、多攝取些富含維生素的食品，多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律性的排便習(xí)慣等，這些都是減輕便秘的好方法。
愛帝宮坐月子中心推薦--預(yù)防冬季痔瘡的5種常見方法：
1、三餐飲食要正常
特別是早餐是一定要吃的，避免是空腹，并且多吃一些含纖維素多的食品，如糙米、全麥面包、牛奶、麥芽及新鮮果蔬等，盡量少吃刺激、辛辣的食品，少喝碳酸飲料。
2、多補(bǔ)充水分
體內(nèi)的水分若補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以每天最少喝1000毫升的水，因?yàn)樗植蛔慵S便就無法形成，而糞便太少就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就不會(huì)有便意的產(chǎn)生，因此補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。
3、切記忍著不排便
當(dāng)有便意時(shí)一定要馬上去排便，因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存過久了，不但會(huì)造成排便不易，也會(huì)影響食欲，建議有便秘問題的孕婦可以每天多喝涼開水或牛奶來刺激大腸的蠕動(dòng)，或是早上起床之后馬上喝一杯涼開水或牛奶，都能有效幫助排便。
4、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣
最好早餐過后就去排便，不要在排便的時(shí)候閱讀書報(bào)，要養(yǎng)成專心排便的好習(xí)慣。
5、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)
多活動(dòng)可以增強(qiáng)人體的腸胃蠕動(dòng)，此外心情愉快、睡眠充足、精神壓力得到有效緩解等，都能有效幫助減輕便秘。
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