很多準媽媽都知道順產(chǎn)不論是對自己還是寶寶來說都是有利的，但是，一想到順產(chǎn)的疼痛，很多產(chǎn)婦就害怕了，其實，要想順產(chǎn)，準媽媽做到下面幾點準備，順產(chǎn)對于準媽媽來說就沒有那么害怕了！ 一、怎么做更有利于順利順產(chǎn)？
  
1、飲食營養(yǎng)豐富
孕產(chǎn)婦多吃有營養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產(chǎn)婦分娩過程中更好地用力，更順利地進行生產(chǎn)。
  
2、睡眠充足
  
分娩前的一段時間，孕產(chǎn)婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準備好充足的體力，以免到了分娩的時候由于睡眠不足、全身乏力而無法順利產(chǎn)出孩子，從而延長了分娩產(chǎn)程，增加了分娩期間的痛苦。
 
3、平時多走動
如果孕婦的身體沒什么特殊問題，而且胎兒發(fā)育也沒有什么異常反應(yīng)，那么，產(chǎn)前孕產(chǎn)婦是應(yīng)該每天堅持多走動，這樣有利于對骨盆肌的鍛煉，使得孕產(chǎn)婦分娩過程更加順利。
 
4、放松心情
  
孕產(chǎn)婦必須要對自己有信心，保持樂觀的心態(tài)和輕松的心情，這樣可以減少孕產(chǎn)婦在分娩前的情緒不安、心情焦慮，有利于孕產(chǎn)婦更加自信地配合醫(yī)生的幫助進行分娩，
 
5.了解分娩過程
 
孕產(chǎn)婦平時可以多了解一下分娩的過程及其相關(guān)知識，這樣可以打下良好的心理準備，不會到了分娩的時候心理過度緊張而影響順利生產(chǎn)。
 
二、如何縮短分娩產(chǎn)程？
想要縮短分娩產(chǎn)程，孕產(chǎn)婦應(yīng)該調(diào)整好自己的情緒，不要過于緊張焦慮，放松心情反而有利于順利分娩。此外，要配合醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫忙，不要在第一產(chǎn)程因為疼痛就總是大聲呼叫或哭喊，這樣會費勁體力，使得產(chǎn)程變長。最后，平時要多了解關(guān)于分娩的知識，這樣就可以先讓自己有心理準備，對順利分娩有很大的幫助。
 
此外，要想順利生產(chǎn)，丈夫和家人的鼓勵陪伴非常重要，所以，在產(chǎn)婦分娩前后，家人都需要陪伴在產(chǎn)婦身邊，讓產(chǎn)婦感受到足夠的愛和安全感！