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女性預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的五大妙招

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后情緒> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間：2016年08月19日    人氣：5526

　　部分女性在經(jīng)歷艱難的分娩后，心情會(huì)變得十分焦躁，情緒波動(dòng)起伏大，月子期間更是因?yàn)楦鞣N摩擦導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。想想婚前被人捧在手心，婚后又要照顧孩子，還要兼顧工作。研究表明，大部分媽媽是在哺乳期患上產(chǎn)后抑郁癥的，如果運(yùn)氣好，碰上好公婆，或許產(chǎn)后抑郁會(huì)慢慢得到調(diào)整，運(yùn)氣差的，得病后還會(huì)做出極端的事情來，到底怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢？
　　
　　一、女性要加強(qiáng)自我心理素質(zhì)。分娩前后，身體和心理都會(huì)有多多少少的變化，女性一定要時(shí)刻關(guān)注，遇事情可以跟家人溝通，不要什么事情都自己扛，放在心理，時(shí)刻保持樂觀開朗的心情。
　　
　　二、在生產(chǎn)前要充分了解產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，讓她做好充足的心理準(zhǔn)備，消除恐懼、緊張的心理，給她信心，給她鼓勵(lì)，不要說一些悲觀的話來刺激到她，讓她用一種最佳狀態(tài)迎接新生寶寶的到來。
　　
　　三、加強(qiáng)產(chǎn)前宣教，除了要針對(duì)孕婦做產(chǎn)前宣教，還要對(duì)產(chǎn)婦的其它家庭成員進(jìn)行心理衛(wèi)生方面的宣教。從而營(yíng)造一個(gè)更溫馨的環(huán)境，給予產(chǎn)婦們足夠的關(guān)心與照顧，盡可能的避免產(chǎn)婦敏感的情緒。比如說準(zhǔn)媽媽想要生一個(gè)兒子，而恰巧生的是一個(gè)女兒，就要特別注意給予產(chǎn)婦必要的心理調(diào)適。
　　
　　四、產(chǎn)后家人不要只把重心放在孩子身上，應(yīng)該多抽點(diǎn)時(shí)間了解孕婦產(chǎn)后身體狀況，作為丈夫要給妻子更多的愛，即使工作繁忙，也要多抽空回家陪老婆，在日常起居上，還要注意多分擔(dān)育兒重任。這個(gè)時(shí)候的女性，很容易因?yàn)橐粋€(gè)小細(xì)節(jié)，如母乳不夠?qū)殞毘?，而?dān)心，或者自身身體尚未完全恢復(fù)等等，都有可能加重心理負(fù)擔(dān)，因此還要適時(shí)的多與其溝通。
　　
　　五、一些產(chǎn)后媽媽身材變型，皮膚變差，還擔(dān)心沒工作沒收入等問題，丈夫要給予足夠的關(guān)愛，主動(dòng)承擔(dān)起家庭收入的重任，并且鼓勵(lì)妻子，讓她們感到產(chǎn)后的她依然那么美，你還是深愛著她。
　　
　　對(duì)于已經(jīng)患上產(chǎn)后抑郁癥的媽媽，家人要時(shí)刻觀察她的行為，要給予多點(diǎn)關(guān)愛，多多包容，避免他們走上極端。