7月2號(hào)，愛女小酒窩誕生了，網(wǎng)友明星紛紛送來(lái)祝福，不少人感嘆身材恢復(fù)如此之快，其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)以外，還有一個(gè)重點(diǎn)就是月子餐。愛帝宮月子餐講究科學(xué)定制，因?yàn)槭敲餍?，所以?duì)身材要求極高，恰恰坐月子就是恢復(fù)體型的關(guān)鍵時(shí)期，愛帝宮營(yíng)養(yǎng)專家和中醫(yī)師聯(lián)手為打造屬于她的月子餐，下面就給大家分享下月子餐六天食譜！
進(jìn)宮后，專家利用儀器先給她做了全面的體質(zhì)分析，宮內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)師們針對(duì)三大階段的要求，結(jié)合她的體質(zhì)報(bào)告，挑選了不同的食材，制作了食譜：
第一階段
“清”，這個(gè)階段媽媽剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)過(guò)程，氣血虛弱故虛不受補(bǔ)，且容易出現(xiàn)便秘、水鈉潴留、脾胃虛弱、乳腺堵塞等一系列問(wèn)題。故此階段食療調(diào)理方向?yàn)椋呵宄眢w多余水分、清排體內(nèi)惡露、清腸通便、健脾開胃、通乳、催乳等。
第一階段切忌大補(bǔ)，否則易造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)、虛不受補(bǔ)等狀況。同時(shí)在乳腺管未完全暢通時(shí)切忌催奶，易堵塞乳腺，造成乳腺炎。一階段用油可適量用些胡麻油，有利于惡露排出。
可用益母草、西洋參、川芎等藥材燉湯。
以下列舉兩日的食譜讓大家參考
六月8
六月11
第二階段
“調(diào)”，中醫(yī)認(rèn)為“腎主生殖”，女性受孕、生產(chǎn)的整個(gè)過(guò)程與腎臟系統(tǒng)的功能均直接相關(guān)，腎開竅于耳、其華在發(fā)、腰為腎之府，故如月子做不好，很容易出現(xiàn)耳鳴、腰背酸疼、產(chǎn)后掉發(fā)等一系列的癥狀，甚至留下月子病，故我們需要用一個(gè)階段去調(diào)理肝腎系統(tǒng)功能。
此階段主要食療調(diào)理方向：滋養(yǎng)肝腎，美容養(yǎng)顏等。
從中醫(yī)的角度講，黑色入腎。故此階段多食用一些黑色的食物如黑豆、杜仲、首烏、黑米、黑芝麻、核桃等。
以下列舉兩日食譜給大家參考
六月14
六月18
六月18
第三階段
“補(bǔ)”，經(jīng)過(guò)前兩階段的“清”和“調(diào)”，從產(chǎn)后第21天開始進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)環(huán)節(jié)，能起到事半功倍的效果。此階段主要食療調(diào)理方向：進(jìn)補(bǔ)氣血，美容降脂，兼調(diào)體質(zhì)等。
多食用紅肉類有助于補(bǔ)氣血。因補(bǔ)氣血的食物相對(duì)性味較溫，故應(yīng)密切關(guān)注產(chǎn)婦變化，如出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀，應(yīng)停止進(jìn)補(bǔ)氣血，改用平和或滋陰潤(rùn)燥食材如鴨肉、銀耳等。
宵夜的作用是為了防止半夜哺乳會(huì)餓，如無(wú)饑餓感，則可適當(dāng)減少餐食分量。
以下列舉兩日的食譜給大家參考
六月23
六月30
以上只是節(jié)選了在愛帝宮的六日月子餐食譜，愛帝宮的月子餐每個(gè)階段都是不同的，會(huì)根據(jù)媽媽的體質(zhì)和口味進(jìn)行調(diào)整，不僅讓媽媽吃得健康，也對(duì)身材的恢復(fù)起到至關(guān)重要的作用，這樣的月子飲食，你是否也想親身體驗(yàn)下呢？
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