在度過了由于孕吐而胃口不佳的孕早期之后，準媽媽們終于進入了幸福的孕中期，食欲大增。而更能令準媽媽們松一口氣的是，在這個時期，寶寶的發(fā)育階段已經(jīng)完成了，胎盤也已經(jīng)形成了，這使得流產(chǎn)的危險性大大減少，孕早期的不良反應(yīng)也消失了。那么，在這個準媽媽和胎兒都進入安定的懷孕中期媽媽胎兒如何補充營養(yǎng)呢?

這個時期，是寶寶發(fā)育最迅速的時期，也是準媽媽體重增加最快的時期。所以，準媽媽只有補充足夠的熱量和營養(yǎng)素，才能滿足自身供能和寶寶發(fā)育的需要。媽媽們和家人要注意的是，并不是進食越多越好，不加節(jié)制的胡吃海塞反而會對準媽媽和寶寶的身體造成傷害。過度進食不僅會讓準媽媽的身體負擔(dān)過重，如果引起了妊娠糖尿病可就不好了呦。

懷孕中期媽媽胎兒如何補充營養(yǎng)?有一個最重要的原則就是缺什么就補什么。這樣做的目的是要避免營養(yǎng)不均衡，而且還要避免準媽媽在孕期長得太胖，給生產(chǎn)過后的身材恢復(fù)造成阻力。在補充營養(yǎng)的過程中，既要注意營養(yǎng)不良，又要防止?fàn)I養(yǎng)過剩，切忌盲目亂補。

首先，在孕中期，寶寶的骨骼和視網(wǎng)膜即將開始發(fā)育，需要攝入一些特別的養(yǎng)分。所以準媽媽應(yīng)該注意補充發(fā)育所需的A，鈣質(zhì)還有磷。

其次，由于食欲大增，準媽媽在這個階段食量會漸漸增大，有時甚至容易出現(xiàn)胃中漲滿。在這種情況下，家中可以準備一些酵母片，在需要的時候吃一兩片，來幫助消化。也可以選擇少吃多餐，這樣子在滿足補充相關(guān)營養(yǎng)的目的后，還能避免因為進食過度而產(chǎn)生的胃脹。

懷孕中期媽媽胎兒如何補充營養(yǎng)?最正確的做法，就是結(jié)合孕中期的供給量標準，同時注意飲食結(jié)構(gòu)的安排。家人在給孕媽媽做飯的時候，也要注意葷素搭配，粗糧和細糧都不能少，要混合攝入。做菜的花樣越多越好，可以讓準媽媽處于一種營養(yǎng)平衡的狀態(tài)中。