隨著一些生理科學(xué)知識的普及，備孕的觀念在年輕的夫妻之間越來越普及。很多的夫妻會根據(jù)自身的情況選擇時間，并且在準(zhǔn)備懷孕之前就會做好充足的準(zhǔn)備，比如爸爸要戒煙戒酒，媽媽要補充營養(yǎng)調(diào)理身體等等，最常見的情況就是通過各種食補，那么問題來了，準(zhǔn)備懷孕有哪些要注意的，吃什么有好處呢?

有些平時注意控制體重的人一旦決定懷孕了就大吃特吃號稱要補充營養(yǎng)，愛帝宮的母嬰專家表示其實這是不可取。準(zhǔn)備懷孕的女性飲食還是要有一些禁忌的。比如，不能過量吃辛辣的食物，其實一般的人也是不建議過量吃辛辣的食物的，眾所周知，辛辣的食物會刺激胃，導(dǎo)致上火，嚴(yán)重的引起消化不良、便秘，準(zhǔn)備懷孕或者正在懷孕的女性，因為寶寶長大，子宮增大會影響到身體的其他的器官，包括消化功能、排便等，所以更加不建議吃辛辣的食物。

很多人認(rèn)為懷孕主要是女性要吃得好、補充營養(yǎng)，其實這是很大的誤區(qū)，男性的精子質(zhì)量將會直接影響到寶寶健康和智力等等，因此，備孕中的爸爸準(zhǔn)備懷孕有哪些要注意的，吃什么有好處呢?首先，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多吃一些有較多維生素的食物，如我們熟知新鮮的蔬菜、水果。這些食物里面不僅僅有很多的維生素還有豐富的葉酸，葉酸是幫助寶寶大腦、骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，并且這些食物有助于提高精子的成活量。其次，要注意營養(yǎng)均衡，注意補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)和微量元素的補充，蛋白質(zhì)我們都比較熟悉了，經(jīng)常吃的瘦肉類、魚蝦、動物的肝臟等都含有很豐富的蛋白質(zhì)，這些都是營養(yǎng)元素都會對增加精子活力有很大的幫助，這也是孕育一個健康優(yōu)質(zhì)的寶寶的基本因素。>>>寶寶老是睡不醒是怎么回事，是不是濕氣重的原因呢

環(huán)境日益惡化，食品衛(wèi)生的問題也是層出不窮，所以愛帝宮月子中心的母嬰專家建議準(zhǔn)備懷孕的夫妻還是盡量避免食用污染了的食物，有些人可能說這個沒有辦法避免，其實生活中多注意一些還是很有必要的，比如盡量選擇新鮮的食物，水果蔬菜洗干凈，生鮮蔬菜要充分的煮熟，水果削皮吃等等。