大多數(shù)的孕婦早孕早期都會(huì)出現(xiàn)反胃嘔吐一系列的妊娠反應(yīng)，吃什么都吃不下，不能保證到營(yíng)養(yǎng)攝入是絕對(duì)不行的。然而孕期前三個(gè)月吃什么不會(huì)反胃嘔吐，下面小編會(huì)為準(zhǔn)媽媽介紹一下的，保障到孕期營(yíng)養(yǎng)充足，生下健康寶寶。

　　對(duì)于剛懷孕的女性來(lái)講，很多都會(huì)受到妊娠反應(yīng)的影響，導(dǎo)致心情不愉快，食欲不振等現(xiàn)象。其實(shí)在孕早期階段，準(zhǔn)媽媽也是沒(méi)必要刻意去吃什么的，只要每天吃自己喜歡吃的，增強(qiáng)食欲為主。對(duì)油膩的食物，可以不用去吃的。而孕期前三個(gè)月吃什么也是有營(yíng)養(yǎng)原則的，在孕早期可以以清淡，易消化的食物為主。孕婦可以多選擇自己喜歡吃的食物，且保障到營(yíng)養(yǎng)不低下就行。但是為了保障到孕婦能攝入適量的蛋白質(zhì)，可以吃一些奶類(lèi)食物，蛋類(lèi)或者是干果之類(lèi)的。

　　孕期前三個(gè)月吃什么?葉酸肯定是要吃的，因?yàn)槿~酸的攝入關(guān)乎到寶寶的神經(jīng)發(fā)育系統(tǒng)。要是在孕期葉酸缺乏的話，很容易出現(xiàn)胎兒身體系統(tǒng)發(fā)育不良，甚至?xí)霈F(xiàn)兔唇等現(xiàn)象。而很多的食物當(dāng)中也是含有葉酸的，蔬菜，豆類(lèi)，水谷，奶制品都有的。所以孕婦在這期間可以主要針對(duì)這些方面食用。維生素也是要攝入的，這可以在醫(yī)生的建議下進(jìn)行補(bǔ)充。或者也可以看下孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)間表對(duì)準(zhǔn)媽媽是有很大幫助的。

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽對(duì)孕期前三個(gè)月吃什么了解清楚之后，在孕期還要對(duì)飲食巧安排。孕早期可以根據(jù)自己的胃口來(lái)進(jìn)食，不喜歡出的也可以不吃。但最好是每天少吃多餐，這樣才能保障到營(yíng)養(yǎng)攝入。要有不懂的地方，可以撥打愛(ài)帝宮客服電話4008885248詳細(xì)咨詢(xún)專(zhuān)家。