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孕期前三個(gè)月吃什么不會(huì)反胃嘔吐

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2014年08月19日    人氣:3736

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  大多數(shù)的孕婦早孕早期都會(huì)出現(xiàn)反胃嘔吐一系列的妊娠反應(yīng),吃什么都吃不下,不能保證到營(yíng)養(yǎng)攝入是絕對(duì)不行的。然而孕期前三個(gè)月吃什么不會(huì)反胃嘔吐,下面小編會(huì)為準(zhǔn)媽媽介紹一下的,保障到孕期營(yíng)養(yǎng)充足,生下健康寶寶。

  對(duì)于剛懷孕的女性來(lái)講,很多都會(huì)受到妊娠反應(yīng)的影響,導(dǎo)致心情不愉快,食欲不振等現(xiàn)象。其實(shí)在孕早期階段,準(zhǔn)媽媽也是沒(méi)必要刻意去吃什么的,只要每天吃自己喜歡吃的,增強(qiáng)食欲為主。對(duì)油膩的食物,可以不用去吃的。而孕期前三個(gè)月吃什么也是有營(yíng)養(yǎng)原則的,在孕早期可以以清淡,易消化的食物為主。孕婦可以多選擇自己喜歡吃的食物,且保障到營(yíng)養(yǎng)不低下就行。但是為了保障到孕婦能攝入適量的蛋白質(zhì),可以吃一些奶類(lèi)食物,蛋類(lèi)或者是干果之類(lèi)的。

  孕期前三個(gè)月吃什么?葉酸肯定是要吃的,因?yàn)槿~酸的攝入關(guān)乎到寶寶的神經(jīng)發(fā)育系統(tǒng)。要是在孕期葉酸缺乏的話(huà),很容易出現(xiàn)胎兒身體系統(tǒng)發(fā)育不良,甚至?xí)霈F(xiàn)兔唇等現(xiàn)象。而很多的食物當(dāng)中也是含有葉酸的,蔬菜,豆類(lèi),水谷,奶制品都有的。所以孕婦在這期間可以主要針對(duì)這些方面食用。維生素也是要攝入的,這可以在醫(yī)生的建議下進(jìn)行補(bǔ)充?;蛘咭部梢钥聪?strong>孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)間表對(duì)準(zhǔn)媽媽是有很大幫助的。

  當(dāng)準(zhǔn)媽媽對(duì)孕期前三個(gè)月吃什么了解清楚之后,在孕期還要對(duì)飲食巧安排。孕早期可以根據(jù)自己的胃口來(lái)進(jìn)食,不喜歡出的也可以不吃。但最好是每天少吃多餐,這樣才能保障到營(yíng)養(yǎng)攝入。要有不懂的地方,可以撥打愛(ài)帝宮客服電話(huà)4008885248詳細(xì)咨詢(xún)專(zhuān)家。