準(zhǔn)媽媽在懷孕十個(gè)月期間，為了寶寶和自身的營(yíng)養(yǎng)需求，都是需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。那么孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)間表具體是什么時(shí)候呢?這是很多準(zhǔn)媽媽想了解到的，下面小編就來為準(zhǔn)媽媽詳細(xì)介紹，確保整個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)達(dá)到均衡狀態(tài)，生下健康聰明寶寶。

　　孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)間表是非常有規(guī)律和講究的，分為階段性的補(bǔ)充。在準(zhǔn)媽媽剛懷孕的零到八周內(nèi)，對(duì)葉酸的補(bǔ)充是特別需要的。只要是為了降低患上畸形，神經(jīng)有缺陷胎兒風(fēng)險(xiǎn)。準(zhǔn)媽媽孕前三個(gè)月對(duì)葉酸的補(bǔ)充量，每天都應(yīng)達(dá)到四百微克。9到12周需要補(bǔ)充鎂和維生素a，尤其是鎂對(duì)胎兒的發(fā)育是非常重要的，并且還能幫助到胎兒骨骼的正常發(fā)育，這也是在孕三個(gè)月內(nèi)需要補(bǔ)充的，而維生素a的補(bǔ)充會(huì)讓胎兒肌膚更好，還能幫助胃部和肺部的健康發(fā)育。

　　13周到16周之間需要補(bǔ)充碘，17周到20周需要補(bǔ)充維生素d和鈣，主要也是為了滿足到胎兒骨骼發(fā)育需求。21周到24周需要補(bǔ)鐵，25周到28周需要補(bǔ)充食物纖維，主要防止孕婦出現(xiàn)便秘癥狀。29周到32需要補(bǔ)充飽和脂肪酸，有助于寶寶的大腦，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等。33周到36周需要補(bǔ)充蔬果，最胡四十周需要補(bǔ)充維生素b12和維生素k。這些就是孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)間表的詳情，最后還不要忘了準(zhǔn)媽媽孕期保健,保障到更順利的進(jìn)入到分娩。

　　總而言之：孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)間表是準(zhǔn)媽媽必須要了解的，在孕期不同階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才能滿足到自身和寶寶需求。而各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充對(duì)寶寶的發(fā)育也是至關(guān)重要的，鈣質(zhì)也是必須要補(bǔ)充的。有疑問的話，可以撥打愛帝宮客服電話 4008885248咨詢專家。