每一位準(zhǔn)媽媽都希望自己能夠生下一個健康可愛的寶寶，因此孕前和孕期保健指南成為是每一位家庭的必備的指導(dǎo)書之一。愛帝宮月子會所在這里為大家提供一些孕前和孕期保健指南，讓每一位寶寶都健康的出生。

    孕前和孕期保健指南之一：改變的孕前的不良生活習(xí)慣
    對于準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽來說，在打算要孩子之前首先要戒掉的壞毛病就是煙和酒。煙酒不僅會影響男性精子發(fā)育，對于女性來說煙酒對胎兒的影響還會更大，酒中的乙醇，對胎兒的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。喜歡喝咖啡的上班族也必須要戒掉。有咖啡因容易使孕婦加重嘔吐、出現(xiàn)心跳加快等中毒癥狀，同時還會影響到胎兒的大腦、心、肝等重要內(nèi)臟器官的發(fā)育，增加?jì)雰涸诔錾院蠡忌舷忍煨约膊〉娘L(fēng)險。常常洗桑拿的準(zhǔn)爸爸同樣需要提前3個月就不能再洗桑拿了。這些都是為了能夠受孕提供優(yōu)良精子的前提。
    孕前和孕期保健指南之二：孕前和孕后不能化妝
    準(zhǔn)媽媽一定不能再使用任何美白系列的化妝品和彩妝。這些化妝品中中往往含鉛量很高，如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鉛較多，對于寶寶出生以后是非常容易患上各種疾病的，比如小兒多動癥、智力底下和貧血等等。
    孕前和孕期保健指南之三：戒掉一些不良的飲食習(xí)慣
    喜歡吃辛辣食物的女性一定要在孕前和孕期減少辣椒、胡椒等調(diào)味品的攝入，這類調(diào)味品食容易導(dǎo)致便秘，便秘對于胎兒影響是很嚴(yán)重的，還容易引起孕婦出現(xiàn)一些消化功能的障礙。因此，在孕前和孕期一定要盡可能避免攝入此類辛辣的調(diào)味品。還有就是味精的攝入一定要嚴(yán)格控制，谷氨酸鈉過多可影響胎兒對鋅的吸收，不利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
    孕前和孕期保健指南之四：孕前孕期要注意疾病的預(yù)防
    在孕期最讓準(zhǔn)媽媽們頭痛的就要數(shù)得病了，因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多曬太陽，增加自身的免疫力是很重要的。平時吃的食物一定要徹底煮熟，隨時注意保暖，夏天盡量少使用空調(diào)，冬天注意室內(nèi)空氣流通,讓自己隨時保證有一份好的心情。
   愛帝宮的關(guān)于孕前和孕期保健指南暫時先為大家談到這里，生下一個健康寶寶不僅僅是準(zhǔn)媽媽一個人的事，作為準(zhǔn)爸爸一定要在孕前和孕期承擔(dān)起重要的責(zé)任。只有夫妻雙方共同努力才能誕生出一個健康可愛的小寶寶。