現(xiàn)今社會，很多孕媽媽都要身兼職業(yè)女性的角色。工作壓力大，工作時間長，休息時間不夠，導致很多女性沒有太多時間調(diào)適自我。如果你正在積極地備孕，可要在經(jīng)期里好好地呵護一下自己。為了能順利懷上胎寶寶，經(jīng)期別做以下8件事。

　　經(jīng)期別做孕前檢查
　　孕前檢查是十分重要的。它能幫助準備要寶寶的親們在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題。同時將你們的身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，計劃地懷孕，以減少寶寶出生的缺陷，保證準媽媽平安度過孕期和分娩。
　　親們做孕前檢查最好是在懷孕之前的3個月至6個月為宜，檢查前2天要避免同房。女性通常在月經(jīng)干凈之后的3天至7天內(nèi)進行最佳，避免經(jīng)期做檢查。因為孕前檢查要做B超、驗尿、抽血，親們在經(jīng)期做檢查一是容易受到感染；二是，由于身體受荷爾蒙分泌的影響和體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，檢查結果也會不準確，難以得到真實的數(shù)據(jù)。
經(jīng)期不要同房
　　有些親們在經(jīng)期最后一兩天體內(nèi)荷爾蒙增多，欲望開始增強，而且經(jīng)血量也明顯減少，認為此時同房，也無傷大雅。其實，這是錯誤的想法。
　　為了身體的健康和胎寶寶能順利降臨，告誡親們要避免經(jīng)期同房。因為此時同房，容易把細菌帶入陰道。加之細菌在經(jīng)血的作用下極易滋生，子宮內(nèi)膜很容易受到感染，甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連。嚴重的話，同房時子宮收縮，將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位，導致親們不孕。對于男性來說，女性經(jīng)期的分泌物在同房時也會進入男性的尿道，有可能引發(fā)尿道炎。
經(jīng)期不要捶腰
　　經(jīng)期前和經(jīng)期時，不少女性會感覺得到腰酸背疼，腰部的酸痛使她們常常不自覺地捶打腰背，緩解痛楚。但也許你們?nèi)f萬沒有想到，這么一個不經(jīng)意的動作，卻可能引來大大的麻煩。
　　因為經(jīng)期盆腔充血，加之宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從宮頸順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發(fā)生。如果此時捶打腰部，這還會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，還會加劇腰部酸脹感。嚴重的話，甚至不利于子宮內(nèi)膜剝脫后的修復愈合，容易引起慢性婦科病。
經(jīng)期不要拔牙
　　如果親們想拔蛀牙或智齒，千萬不要選擇在經(jīng)期里拔。因為這時候體內(nèi)的血小板數(shù)量減少，血液凝固性比平時差很多。如果此時進行拔牙等創(chuàng)傷性手術，止血時間會延長，導致出血比平時手術更多、出血時間更長，增加手術的風險。
　　還有就是，經(jīng)期拔牙時，你的緊張和疼痛會刺激子宮收縮，引起經(jīng)血大量排出。而且因為經(jīng)期體內(nèi)凝血能力降低，拔牙后嘴巴里會長時間留有血腥味，影響食欲。
經(jīng)期不要用洗液清潔陰部
　　月經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，這是眾所周知的事情。但你知道，經(jīng)期清潔陰部也有技巧的，不能隨便用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復清洗。
　　因為在平常時，陰道內(nèi)環(huán)境是偏向酸性的，能抑制細菌生長。但經(jīng)期時，它的環(huán)境會偏向堿性，抑制細菌生長的能力就降低了。沐浴液和陰道清潔液都是偏向堿性的，經(jīng)期用它們過度清潔陰部，容易使陰道受到感染和細菌的侵害，感染婦科疾病。經(jīng)期清潔陰部時，只要每天用溫熱水清洗2次外陰即刻，不需要多次反復清洗。
經(jīng)期不要喝酒和喝咖啡
　　人在職場，身不由己。但給各位親們一個勸告，經(jīng)期千萬不要喝酒。因為在經(jīng)期里，身體是較為虛弱的，抵抗力也較差，喝酒容易加快血液循環(huán)，此時可能會使月經(jīng)量增多。如果親們喝的是冷啤酒，還可能會出現(xiàn)經(jīng)痛的狀況。
　　而且，經(jīng)期來臨前及期間，女性體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，容易將毒素積聚在體內(nèi)。同樣的，經(jīng)期也不適宜喝咖啡。因為咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的情況。
　經(jīng)期不要唱K
　　經(jīng)期里，親們也注意不要高聲哼唱或大聲說話。因為在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現(xiàn)輕度水腫，血管壁也比平時脆弱。如果此時高聲唱歌、大聲講話，容易使聲帶肌易疲勞，毛細血管發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。
　　還記得2012年王菲與陳奕迅兩位大腕演唱的《因為愛情》這個節(jié)目吧？之后，王菲被熱議嚴重走音。其實那時她受經(jīng)期影響，導致出現(xiàn)了聲音嘶啞。所以，愛唱歌的親們，為了能唱出動人的旋律和保護好自己的聲帶，在經(jīng)期里就忍耐一下吧。
經(jīng)期不要吃油炸食品
　　油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少親們的追捧。但在經(jīng)期，各位親們還是管一下嘴巴，遠離它們吧。因為經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環(huán)境。
　　經(jīng)期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)，從而調(diào)養(yǎng)身體好備孕。