身體健康，年輕力壯的夫妻想要寶寶，可是卻一直沒(méi)懷上，很多人都不解，怎么會(huì)這樣呢？這里，我們拋開(kāi)所有的煩惱，一起來(lái)輕松閑聊一番，小編給你介紹讓你10個(gè)“受孕”小妙法。
    TOP1　吃吃喝喝，自然孕育
    如果男性體內(nèi)缺鋅，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低，減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物；另外，鈣和維生素D也能提高男性的生育能力，所以要多喝牛奶哦！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，如果女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
    TOP2　清潔健康，孕育生活
    拒絕酒精：米酒、甜酒、可樂(lè)等含有酒精或一些碳酸飲料，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形；
    拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可致染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽(yáng)痿；
    拒絕過(guò)度鍛煉：女性脂肪過(guò)低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持體育鍛煉是好事，但不能過(guò)度哦！
    TOP3　保持清爽，輕松穿著
    男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱的睪丸而迅速降低，所以在穿著方面，建議男性穿透氣性短褲和寬松的外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)；也不要經(jīng)常騎自行車(chē)，或進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。
    TOP4　輕松計(jì)算，快樂(lè)排卵
    你可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢(xún)醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是--準(zhǔn)確掌握排卵周期。
    孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲：
    (1)來(lái)月經(jīng)前的14天開(kāi)始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
    (2)一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。
    (3)精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
    TOP5　巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握
    排卵預(yù)測(cè)器是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。
    TOP6　孕前保健，掃除煩惱
    預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒(méi)有遺傳疾病，才能保證胎兒的健康成長(zhǎng)；醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)。專(zhuān)家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。
    TOP7　準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)
    專(zhuān)家建議，在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，清晨也是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，這時(shí)候更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過(guò)哦!
    TOP8　恰當(dāng)姿勢(shì)，助你受孕
    夫妻不僅要有性生活，還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部；同樣，如果女性有高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。
    TOP9　二人世界，放松享受
    當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，而失去做愛(ài)的浪漫感覺(jué)。其實(shí)，過(guò)于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。所以說(shuō)心急吃不了熱豆腐，還是放輕松，它會(huì)不請(qǐng)自來(lái)的。
    TOP10　循序漸進(jìn)，尋求幫助
    懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專(zhuān)家建議，在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見(jiàn)受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。