近些年來，兒童的視力普遍都有下降的趨勢。我們在街上常常能看到一些可愛的小朋友，小小年紀(jì)卻戴上了一副大大的眼鏡。這可能是因為后天用眼不當(dāng)，但，也有可能是先天因素造成的。其實，準(zhǔn)媽媽在孕期時的飲食習(xí)慣，會直接地影響到寶寶的視力發(fā)育哦！所以準(zhǔn)媽媽要多多注意孕期的飲食，以防對寶寶有不良的影響。接下來，就讓小編為準(zhǔn)媽媽們介紹幾類有利于胎中寶寶視力健康的食物吧！

一、鈣類

鈣類中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進骨骼發(fā)育，從而保證胎寶的身體機能正常發(fā)展。如果寶寶在胎中時缺鈣，在降生后，其身體素質(zhì)會低于補鈣充足的寶寶。而在孕期，若準(zhǔn)媽媽沒有攝入足夠的鈣質(zhì)，所生的小寶寶視力差的幾率會遠遠大于不缺鈣的寶寶。因此，補充鈣類是最基礎(chǔ)且必要的。

二、油質(zhì)魚類

油質(zhì)魚類包括：沙丁魚、鯖魚

油質(zhì)魚類中含有一種叫作DHA的物質(zhì)。DHA不僅能夠調(diào)節(jié)血脂，同時也是構(gòu)成大腦和視網(wǎng)膜的重要成分。準(zhǔn)媽媽在孕期服用DHA，既利于胎中寶寶的智力發(fā)展，也對寶寶的視力發(fā)育很有幫助。如果寶寶在胎中時未攝入足量的DHA，那么很可能就會出現(xiàn)神經(jīng)炎、視力模糊的狀況，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致失眠。

三、富含胡蘿卜素的食物

老一輩的人常說，眼睛不好，就要多吃胡蘿卜。因為胡蘿卜中含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素在被人體消化后，能夠轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A不但能夠改善粗糙的膚質(zhì)，而且能預(yù)防、改善夜盲癥。多吃富含胡蘿卜素的食物，還能有效地補充維生素B、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期時可以多多食用富含胡蘿卜素的食物，如，胡蘿卜、紅薯、豬肝等。

四、其他方面

當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽如果僅僅靠食物來提升胎中寶寶的視力，實際上還是存在一定的小鳳險的。畢竟，引起胎兒視力水平低的因素有很多。在此，小編提醒諸位準(zhǔn)媽媽們注意以下這兩個問題：

1.切忌隨意服藥。準(zhǔn)媽媽在孕期前三個月一定要做好預(yù)防病毒感染的準(zhǔn)備，謹慎服藥。

2.別做X線腹部照射。X線對胎中寶寶是有一定影響的，特別是此時的胎寶對外界特別敏感，如果被X線照射，容易引起先天性白內(nèi)障等眼部疾病。