一年之中最不喜歡的月份就是七八月份，尤其在這么熱的天氣坐月子，這是很多媽媽都不想的。八月份的天氣每天突破高溫33度，在家里都會(huì)熱得坐不下去，月子里要是不開(kāi)空調(diào)，很難可以在家里呆30天。那8月份坐月子要注意什么？8月份如何科學(xué)坐月子？

八月份怎么坐月子？

坐月子是女性健康的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，新媽媽一定要把握坐月子的機(jī)會(huì)來(lái)改變體質(zhì)，并且采用正確的坐月子方法，才有機(jī)會(huì)變得更健康和美麗。不少人說(shuō)，8月份天氣太熱，坐月子不能開(kāi)空調(diào)、不能開(kāi)風(fēng)扇，也不能洗澡、洗頭，一定要忍足一個(gè)月，出月子以后才能做這些事情。以上這些是不正確的坐月子方法，用錯(cuò)方法坐月子，不僅體力沒(méi)有恢復(fù)好，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松、鈣質(zhì)流失，生完一胎就老了10歲的感覺(jué)。

1、飲食要正常：八月份雖然很熱，但也不能吃冰淇淋、冰水等生冷的食物，建議攝取足夠的水果、蔬菜和肉類，保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、生活要規(guī)律：晚上不能熬夜看小說(shuō)、看電影，睡眠不充足會(huì)使身體無(wú)法充分休息，以免眼睛過(guò)度疲勞。

3、安靜的休養(yǎng)：月子期間，建議盡量減少七大姑八大姨的探訪，可以讓婆婆和媽媽來(lái)幫忙照顧寶寶，讓產(chǎn)婦能恢復(fù)體力。

八月份坐月子的注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)使用空調(diào)、風(fēng)扇

老一輩的人認(rèn)為，月子里不能吹風(fēng)，所以不讓使用風(fēng)扇和空調(diào)。但是具體情況具體分析，在八月份這么熱的天氣，適當(dāng)使用空調(diào)或風(fēng)扇，反而可以讓產(chǎn)婦感覺(jué)舒適，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所提高。只要確保風(fēng)口沒(méi)有直對(duì)著產(chǎn)婦吹，就可以放心使用。

2、長(zhǎng)袖衣服和褲子

天氣太熱了，很多媽媽都在問(wèn)能不能穿短袖的衣服，能不能穿拖鞋？由于家里開(kāi)著空調(diào)或風(fēng)扇，所以建議新媽媽們要穿上薄款、寬松棉質(zhì)的長(zhǎng)袖衣服和褲子，這樣有助于身體保暖，免受風(fēng)寒侵襲。月子鞋和月子帽也要備上，以免腳部和頭部受風(fēng)。

3、定期通風(fēng)

月子里不能吹風(fēng)，所以月子房通風(fēng)的時(shí)候，可以先讓產(chǎn)婦和寶寶去另外一個(gè)房間休息，等通風(fēng)完畢以后再回來(lái)月子房。房間需要定期通風(fēng)，可以避免屋內(nèi)的細(xì)菌滋生，促進(jìn)空氣流通，每次通風(fēng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20分鐘即可。