夏天來了，很多坐月子的媽媽說天氣太熱，不想經(jīng)常開著空調(diào)，很容易會(huì)得空調(diào)病，但是天氣又太熱了，問月子里能不能睡涼席呢？涼席是家里夏天常備的降溫用品之一，由于材質(zhì)有很多種，比較受歡迎的有竹席、草席、藤席、凝膠涼墊、亞麻席。

在酷暑難耐的天氣坐月子，這對(duì)產(chǎn)后媽媽來說，無疑是很不舒服的。所以在保證不受風(fēng)的情況下，月子里是可以適當(dāng)打開空調(diào)或風(fēng)扇來讓房間穩(wěn)定在舒適的溫度，不喜歡用空調(diào)的媽媽，可以打開風(fēng)扇。那月子里可以睡涼席嗎？產(chǎn)婦睡涼席要注意哪些事情？

一、月子期間睡涼席會(huì)得月子病嗎？

很多媽媽會(huì)認(rèn)為，產(chǎn)婦睡在涼席上面會(huì)太涼或太冷，這會(huì)讓濕寒入侵體內(nèi)，造成關(guān)節(jié)疼痛等月子病。其實(shí)并沒有這么夸張，產(chǎn)后會(huì)得月子病，除了要保證不受風(fēng)之外，還要關(guān)注飲食是否均衡，心態(tài)情緒是否穩(wěn)定，睡眠時(shí)間充不充足，這些方方面面都會(huì)影響月子里的恢復(fù)。

從中醫(yī)的角度上來說，為了避免月子里感染風(fēng)寒，盡量少喝冰水、少碰冷水，注意穿好保暖的衣服。但是夏天天氣太炎熱，打開風(fēng)扇避免風(fēng)直吹產(chǎn)婦，給床上鋪上涼席，可以讓產(chǎn)婦睡得更舒服，休息得更好。建議夏天也要穿好薄款的全面材質(zhì)的長(zhǎng)袖衣服和褲子，打開空調(diào)的媽媽，床上可以不鋪涼席，換上薄的棉質(zhì)吸汗好的床單即可。

二、坐月子睡涼席的注意事項(xiàng)

1、注意材質(zhì)的選擇

涼席的材質(zhì)有很多種，睡在上面怕太涼的話，可以選擇草席或亞麻席會(huì)更好。因?yàn)橹裣?、牛皮席和麻將席太涼了，所以不適合產(chǎn)婦使用。

2、注意涼席的清潔衛(wèi)生

大部分的家庭在超市或網(wǎng)上購買涼席好，就直接鋪在床上使用了，其實(shí)這是不正確的做法。新買的涼席要用開水擦洗涼席，然后放在太陽底下晾曬才可以。由于產(chǎn)后媽媽出汗較多，衣服都會(huì)被汗水浸濕，所以每天都要用溫水擦洗席子，保持清潔衛(wèi)生。

3、挑選合適的涼席

除了要看涼席的材質(zhì)，還要看看涼席表面是否有刺，如果有刺可以用紗布包住，以免劃傷皮膚，紗布也要經(jīng)常換洗。如果又開空調(diào)，又睡涼席的媽媽，建議用薄款透氣的棉布被單。當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼了，要及時(shí)撤掉涼席。