前不久我們聊了無痛分娩，生娃這個艱巨的任務完成后，是不是可以好好放松放松順便把孕期缺的覺都補回來了呢？理想很美好，然而現實卻是……


過來人媽媽表示分娩后會緊接著被一系列痛折磨得完全睡不著，天天恨不得把娃塞回肚子繼續(xù)做快樂小孕媽，像傷口痛、宮縮痛、尿痛哪一個不是看著就痛，那么有沒有緩解妙招呢？

順產側切傷口痛

大多數順產媽媽都會經歷側切，麻藥過后，傷口的疼痛感突然就襲來了。生完寶寶這幾天，又是惡露量較多的時候，所以對于順產媽媽來說，護理上的注重點和剖產媽媽有所不同。下面是順產傷口疼痛的護理要點：

01 勤清洗傷口

產后媽媽大小便后用溫水清洗傷口，按時清洗和更換藥物，藥物可以緩解傷口疼痛，促進傷口愈合。在產后前幾天惡露比較多的時候注意勤換專用衛(wèi)生巾，保持傷口干燥，防止感染。

02 改變躺的姿勢

還沒有生娃的時候覺得側切很可怕，剛開始確實有點痛，好在傷口只在一側，所以躺的時候產后媽媽可以根據傷口位置來，如果傷口在左邊，右側躺。如果傷口在右邊，左側躺。這樣也可以緩解疼痛。

03 照射傷口

每天使用熱光源照射傷口，可以促進局部血液循環(huán)，加速傷口愈合，緩解疼痛。這個一般在醫(yī)院操作。

04 產后6-8小時坐立一下

生完寶寶體力恢復一點后就不要一直躺著啦，這樣不利于體力恢復，還容易降低排尿的敏感度，可能會妨礙尿液排出，引起尿潴留，甚至導致血栓的形成。產后6-8小時的時候就可以起來坐立一下。

05 避免過度伸展

因為傷口剛剛縫合，所以產后媽媽要注意動作幅度，不要過度伸展容易導致尚未愈合的傷口拉扯、裂開，疼痛加劇。不方便的時候及時呼叫老公來幫忙處理。

06 穿著寬松的衣物

剛剛生完寶寶的時候，要挑選那種寬松舒適的衣服，一是可以給傷口呼吸的空間，二是減少摩擦傷口帶來的疼痛感。最好是那種棉質感觸柔軟的衣物，舒服最重要哦！

如果在產后1-2小時出現嚴重疼痛，且有越來越嚴重的感覺，還伴有肛門墜脹感，需要及時通知醫(yī)生，因為可能是縫合時止血不夠導致的，醫(yī)生重新縫合傷口，疼痛感會消失。

剖宮產媽媽傷口痛

如果是剖宮產的媽媽，手術后麻藥藥效一消失，腹部傷口的疼痛簡直要命。而且還需要在傷口上放一個沙袋，持續(xù)壓迫傷口六小時。一般剖宮產的媽媽傷口恢復需要兩到三周的時間。

為什么要用沙袋壓傷口?

減少和防止刀口及深層組織滲血，起止血的作用；

通過對腹部的壓迫，刺激子宮收縮，減少子宮出血，加速子宮恢復；

預防術后腹腔壓力驟降，導致腹腔靜脈和內臟中血液過量，進而回流到心臟，增加心臟壓力。

緩解疼痛的小妙招

01 盡早用止痛藥

剖產媽媽在麻藥藥效消失后感覺難以忍受盡早用止痛藥，疼痛難忍只會影響產后恢復和心情，也睡不好覺。

02 用止痛泵止痛

條件允許的話，可以用鎮(zhèn)痛泵止痛。這種方式可以由媽媽自己控制，可以減輕藥物本身的不良反應，媽媽也可以多和寶寶溝通交流以及及時喂養(yǎng)寶寶。

重申一點，手術的麻醉藥以及止痛藥并不會影響奶水質量，產后30分鐘就可以給寶寶喂奶了。還有鎮(zhèn)痛泵并不會讓人變笨，真的不會！

03 幫助媽媽坐起來

剖宮產后第二天，可以幫助媽媽坐起來，這樣有助于排氣?？梢宰吭诎职稚砼?，也可以把床頭搖起來，媽媽呈半坐臥位。

04 翻身時按住傷口

在媽媽想咳嗽或者翻身的時候，爸爸可以用雙手幫忙按住傷口，這樣可以減少震動，緩解傷口的疼痛。

05 定期復查

一般傷口切口愈合良好5-6天就可以拆線了，現在很多醫(yī)院會采用免拆縫合線。剖產六周左右，產后媽媽需要去醫(yī)院進行復查，主要觀察傷口是否出現情況。

在傷口愈合的過程中出現劇痛、滲液、流膿等情況也要及時前往醫(yī)院進行檢查和治療。

06 飲食以清淡為主

切記這時候不要大補，以粥、蒸蛋等比較稀的食物為主，像小米粥、皮蛋瘦肉粥、蒸雞蛋等都是不錯的選擇，比較油膩的如豬蹄湯，雞湯等先不要吃。

產后前三天的宮縮痛

另外一些產后媽媽生完寶寶還會有宮縮痛的情況，特別是哺乳的時候，一般出現在產后1-2天，疼痛聚集在下腹部，屬于陣發(fā)性的。多胎和經產婦痛感會更強烈。

如果是像痛經的宮縮痛，其實是身體在自我恢復，有助于壓迫子宮血管，預防出血過多。如果感覺不是很難受，這種情況忍忍就好。如果覺得難受，可以服用止痛藥緩解疼痛。

如果痛得很厲害，同時還伴有發(fā)熱或者腹部一碰就痛的情況，可能是感染了，需要及時就醫(yī)。

可以對飲食做一下調節(jié)，多吃高蛋白、富含維生素，有助于消化的食物，切記不要吃辛辣刺激的食物。

另外媽媽們要放松心情，不要把焦點放在疼痛上，適當休息和睡眠，對宮縮痛有緩解作用。很快就不會痛了，熬過去就好了。

產后24小時的尿痛

新媽媽產后尤其是產后24小時內，由于分娩過程中膀胱、尿道、盆底組織受壓，加之外陰裂傷或側切傷口疼痛等，會引起排尿困難，嚴重者還會出現尿潴留、膀胱炎等，這些都會導致新媽媽發(fā)生產后排尿的不適或疼痛。

01 盡早排尿

新媽媽自然分娩后或剖宮產拔除尿管后要盡早自行排尿，雖然外陰、尿道疼痛，也要最好在產后或拔除尿管后4小時內就排尿，這樣通過尿液沖刷膀胱、尿道，減少以后膀胱炎和尿道炎的發(fā)生，從而減少尿痛的發(fā)生。

02 誘導排尿

如果分娩后或拔除尿管后排尿困難，可以用以下方法誘導盡早排尿：熱敷下腹部，按摩膀胱，用溫開水沖洗尿道外口周圍。

其實，這些和產后媽媽息息相關的疼痛，通過科學的護理，加之身體的自我修復，是可以得到緩解的。所以媽媽們也不用太擔心，現在醫(yī)學很發(fā)達，科學的產后護理也在普及，上面這些聽著都痛的問題都會得到解決的，所以也不要早早就開始恐懼，做好準備一切都會很順利的！

當一個女孩成為了媽媽，從懷孕到生娃、坐月子、帶娃每一步都是挑戰(zhàn)，這其中要忍受的東西太多太多了。這期間，家人和伴侶的關愛顯得尤為重要。屬于準媽媽們的第一個母親節(jié)很快就來了，準爸爸們的禮物都準備好了么？愛她給她和寶寶提前挑選好月子中心也是個不錯的驚喜呢！