坐月子可以起來(lái)坐著嗎?
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2019年03月01日 人氣：13067
前些天，一個(gè)朋友說(shuō)生完寶寶以后，很少下床走動(dòng)，整天躺在床上休息，反而覺(jué)得全身難受。一坐起來(lái)看電視、玩手機(jī)，就被婆婆訓(xùn)話說(shuō)月子老是坐著，以后可是會(huì)落下腰痛的毛病。產(chǎn)后要多休息，不能老是走動(dòng)，這是很多老一輩人的想法。可是，坐月子老是躺著真的好嗎？月子期間可以起來(lái)坐著嗎？
產(chǎn)后身體比較虛弱，需要多休息是對(duì)的，但是也不是只能一直躺著，偶爾起來(lái)坐坐是可以的。因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床休息，不但會(huì)增加子宮脫垂的危險(xiǎn)，還會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱、容易引發(fā)產(chǎn)后便秘。所以，月子里要想身體恢復(fù)好，每天要保證10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要久坐、久躺、久蹲、久站，可以做適量的運(yùn)動(dòng)。
順產(chǎn)的新媽媽恢復(fù)較快，產(chǎn)后6-8小時(shí)后就可以下床大小便，24小時(shí)后就可以下床走動(dòng)。如果會(huì)陰部有傷口的媽媽，不要急著坐起來(lái)或下床走動(dòng)，前3天建議多臥床休息。
剖腹產(chǎn)的新媽媽由于腹部的傷口較大，產(chǎn)后8小時(shí)需要絕對(duì)臥床休息，24小時(shí)后可以班坐臥著休息，3天后便可以下床活動(dòng)。
坐月子期間，第一、二周身體還比較虛弱，主要還是以臥床休息為主，不要經(jīng)常坐著或站著。到了第三、四周，身體沒(méi)有那么虛弱了，可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，起來(lái)坐著給寶寶喂奶或坐著看會(huì)兒電視也可以。
二、坐月子老是坐著會(huì)怎么樣？
總有些媽媽說(shuō)，產(chǎn)后腰部老是是不是疼痛，有時(shí)候給寶寶喂奶也覺(jué)得腰痛，這有可能不正確的母乳姿勢(shì)引起的。如果月子期間長(zhǎng)期坐著，喂奶的時(shí)候哺乳姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)引起腰肌勞損。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常起來(lái)坐著，也不下床走動(dòng)，也沒(méi)有好好休息，這會(huì)影響胃腸道蠕動(dòng)及子宮恢復(fù)。
所以，新媽媽要按照自己的實(shí)際情況來(lái)制定休息表，盡量在寶寶睡覺(jué)時(shí)候也抓緊休息，每天起來(lái)坐著或躺著休息超過(guò)1個(gè)小時(shí)，久盡量起床走動(dòng)活動(dòng)一下，活動(dòng)時(shí)間不超過(guò)30分鐘，避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：坐月子要坐多少天比較好？從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)講，坐滿42天是最好的。大部分的媽媽都是坐30天左右，這是子宮尚未完全恢復(fù)好，所以就算出了月子也要多加注意，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少觸碰冷水。
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