電子網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時(shí)代手機(jī)成了所有人形影不離的好朋友，每個(gè)人幾乎是機(jī)不離身，只要是閑下來就會拿著手機(jī)刷各種各樣的app，這是最好打發(fā)時(shí)間的方式。通常閑下來無聊的時(shí)候大家也習(xí)慣拿著手機(jī)刷。坐月子期間大部分時(shí)間都是臥床靜養(yǎng)的，漫長的一個(gè)月每天重復(fù)著枯燥無味的生活，于是有些產(chǎn)婦就會默默拿起手機(jī)玩，自己知道不能長時(shí)間玩卻還是耐不住寂寞，時(shí)間總是在不經(jīng)意間流逝。 月子里常玩手機(jī)的后果

損傷肩頸

孕期因?yàn)閮?nèi)分泌的原因女性身體各個(gè)關(guān)節(jié)在松弛素的影響下韌帶變松骨縫增大，產(chǎn)后的月子期骨骼和其他器官都是在自我修復(fù)過程中，這時(shí)間如果長時(shí)間低頭玩手機(jī)就會增加頸椎和肩椎的壓力，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

損傷視力

經(jīng)歷懷孕分娩女性身體會發(fā)生不同程度的變化，這些變化會甚至是會帶來一些似是而非的病癥，其中就包括眼部視力的變化，很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后比較畏光經(jīng)常出現(xiàn)眼花、視力模糊的癥狀。是肝腎藏器官受損之后的表現(xiàn)，手機(jī)屏幕反光對眼睛的刺激很大，再加上是躺著玩姿勢不正確，眼睛承受的負(fù)擔(dān)更重，這期間不注意科學(xué)用眼視力會進(jìn)一步下降。

坐月子玩手機(jī)怎么補(bǔ)救？

控制玩手機(jī)的時(shí)間

手機(jī)已經(jīng)成了日常生活中必不可少的一部分，如果讓坐月子的媽媽完全不碰手機(jī)是根本不可能的，既然這樣我們就要控制好自己，每次看手機(jī)時(shí)間最好是半小時(shí)以內(nèi)，降低眼部負(fù)擔(dān)。

注意姿勢

月子里媽媽們基本都是躺著看手機(jī)，如果是側(cè)著看雙眼承受的壓力是不一樣的，對視力損傷更大，一定要看的話建議保持直視的姿勢，眼睛不要離手機(jī)太近，手機(jī)不要調(diào)得太亮刺激眼睛。

改變玩手機(jī)的方法

坐月子無聊玩手機(jī)不一定要用眼睛看的，也可以聽聽音樂、電臺、或者是聽電子書，現(xiàn)在娛樂app種類多可以滿足大眾各種娛樂需求，可以事先下載好自己需要的app，坐月子期間就不會覺得無聊了。