很多女性在懷玉之后口味也發(fā)生變化，前期因為孕吐的原因可能食欲不振吃不下什么東西，吐得嚴重了還想吃一些速食品幫助緩解惡心、反胃這些不適癥狀，到了后期整個人都調(diào)整過來了，與孕早期的表現(xiàn)完全不同，經(jīng)常覺得肚子餓還很貪吃一次吃很多，零食就必不可少了，也有媽媽表示疑問，孕期正是孕育寶寶的重要階段，懷孕可以吃零食嗎？
懷孕可以吃零食嗎？

孕婦雖然身體情況特殊但也是人，同樣也有自己的飲食喜好和進食欲望，是可以吃零食的，能不能吃關鍵是看吃的是什么和怎么吃，選擇一些適合自己的速食小零食不僅不會影響孕期營養(yǎng)攝入還能幫助分散注意力，暫時忘記身體不適感，如果能夠選擇一些緩解孕吐不適感的小零食是最好的，增加食欲對孕婦和胎兒都是有好處的。

適合孕婦吃的充饑零食

奶酪

奶酪是牛奶濃縮成的精華，味道香醇可口有一股天然的奶香味，它不僅味道好營養(yǎng)價值極高，每一千克奶酪片是用10倍的牛奶加工濃縮成的，其中含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等多種營養(yǎng)元素。不僅如此它特有的乳酸菌成分還有助于腸胃吸收營養(yǎng)改善腸胃消化能力。但是很多媽媽都習慣網(wǎng)購零食，畢竟屬于奶制品，選擇的時候一定要注意食物的安全性。

酸奶

酸奶的營養(yǎng)價值就不用多說了，一些濃稠的酸奶飽腹感還很強，尤其適合孕吐嚴重的媽媽食用，還能改善腸胃消化能力防止便秘，需要注意的是酸奶都是冷藏保存，從冰箱拿出來的時候一定要等它恢復至常溫之后才能食用，還有要注意的一點是酸奶的保質(zhì)期比較短建議吃多少買多少保證吃得新鮮健康。

全麥面包

全麥面包和酸奶簡直是絕配，兩種都很適合孕吐期間食用，飽腹感強且易于消化吸收不會增加腸胃負擔，還有很重要的一點就是這兩種都是熱量很低的零食，孕期深受體重困擾的媽媽們不用擔心吃多了發(fā)胖。

以上是比較適合孕期準媽媽的健康零食，如果是患有妊娠期糖尿病或者是體重偏高的媽媽一定要謹慎食用，日常飲食包括零食一定要嚴格咨詢醫(yī)生。