對(duì)于孕婦來說，每天都很容易感到餓，所以每天都會(huì)備點(diǎn)水果和零食。水果本身糖分較高，過度攝入糖分容易造成體重增加。孕期特別要注意的是體重不能上升太快，所以高糖和低糖水果都要一起吃。楊桃屬于低糖水果，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。那孕婦可以吃楊桃嗎，吃楊桃對(duì)胎兒好嗎？


　　一、孕婦能不能吃楊桃？

　　對(duì)于孕婦能不能吃楊桃，一直都有兩種不同的說法。有人說楊桃營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦是可以的。有些媽媽認(rèn)為楊桃是性寒的水果，吃多可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，所以為了胎兒好，盡量不要吃楊桃。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，楊桃含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦是可以食用的，但是要少吃。

　　1、楊桃的營(yíng)養(yǎng)含量：碳水化合物、維生素、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、草酸、檸檬酸、維他命，以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、楊桃的營(yíng)養(yǎng)食譜：蛋奶燉楊桃、鮮榨楊桃汁

　　3、孕婦吃楊桃的好處：楊桃含有多種果糖和維生素，有利于孕婦補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦適量吃點(diǎn)楊桃，有助于消除口腔炎癥，保護(hù)牙齒健康。還有美容養(yǎng)顏，為身體補(bǔ)水的效果。對(duì)于孕期經(jīng)常沒有胃口吃飯的準(zhǔn)媽媽，吃點(diǎn)楊桃有助于提高食欲。

　　二、孕婦吃楊桃的注意事項(xiàng)

　　1、楊桃由于性寒，所以脾胃虛寒或經(jīng)常會(huì)腹瀉的準(zhǔn)媽媽不宜食用。尤其是從冰箱冷藏，或直接冷鎮(zhèn)的楊桃汁，生冷的水果和果汁，孕媽們一定要避免食用。

　　2、楊桃雖然有減肥瘦身的效果，但是也不能一次性吃太多，否則不能達(dá)到瘦身的效果，可能還會(huì)引起腹瀉。

　　3、患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽可以吃點(diǎn)楊桃，但是有腎病的人不能吃。因?yàn)闂钐抑械牟菟釙?huì)與人體中的鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石，或同食引起中毒的癥狀。

　　注意事項(xiàng)：水果也分高糖、中糖和低糖之分，低糖水果有楊桃、番石榴、圣女果、檸檬、木瓜等；高糖水果有香蕉、葡萄、龍眼、車?yán)遄印⒘裆彽?；中糖水果有蘋果、橙子、獼猴桃、李子等。