不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)生完孩子之后都要經(jīng)歷一段漫長的坐月子時間，幫助身體盡快恢復(fù)，這期間從飲食到日常生活的其他方面都有很多禁忌，也有媽媽將坐月子的這段時間稱之為“閉關(guān)修煉”期，時間雖然漫長但是每一天對產(chǎn)婦來講都是寶貴的，月子期間身體養(yǎng)好了才能有更好的精神面貌回歸正常生活。

正常的坐月子是多少天？

        坐月子做多久呢？很多人都會問到這樣的問題。按照民間一貫的習(xí)俗一般坐月子的時間是慢慢的一個月，這一個月的時間里產(chǎn)婦都是待在月子房間臥床靜養(yǎng)的，休息滿三十天就算是出月子了。

        實際上坐月子的時間長短并不像大眾認(rèn)為的那樣一定是三十天，從醫(yī)學(xué)角度來講坐月子的時間應(yīng)該是42天，整個產(chǎn)褥期變化最大的就是子宮，從孕前的50克一直增長達(dá)足月生產(chǎn)時的1000克，分娩之后子宮從收縮到降入盆腔恢復(fù)至孕前狀態(tài)需要的周期是42天。

        當(dāng)然也有一些人月子里身體恢復(fù)得好滿月之后就能回歸正常生活了，坐月子到底是30天還是42天沒有硬性的要求，主要是看產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況，快出月子了身體還是很虛弱的情況下建議延長坐月子的時間繼續(xù)調(diào)養(yǎng)身體。

剛出月子注意事項

避免碰涼水

        雖然出月子了但是大多數(shù)產(chǎn)婦身體和孕前相比還是很虛弱的，需要很注意的一點就是出了月子百日之內(nèi)不要碰涼水，即便是在夏季也建議使用溫水洗手并及時擦干水漬，以免涼水刺骨損傷身體。

身體保暖

       很多職場媽媽在出月子之后就返回職場上班，辦公區(qū)24小時空調(diào)開放氣溫低，產(chǎn)婦剛出月子身體還很虛弱需要繼續(xù)保暖，時間充裕的話建議還是盡量多休息將產(chǎn)假休滿，一定要返回職場上班的話還是要注意保暖多穿點衣服，可以在辦公室備上一件外套空調(diào)開低的時候可以穿上，避免身體著涼感冒。

適當(dāng)鍛煉

       出了月子就沒有那么多的禁忌，月子里基本是臥床靜養(yǎng)缺乏鍛煉，做完月子之后可以循序漸進(jìn)地鍛煉身體，幫助增強體質(zhì)，一些簡單的健身操和孕產(chǎn)婦瑜伽都是不錯的選擇。