深圳濕熱的環(huán)境長期生活身體就會容易染上濕氣，我們普通人可以通過運動改善體質(zhì)但是月子期間的產(chǎn)婦行動受限，產(chǎn)后身體虛弱即便完全戒掉喝冷飲也容易沾上濕氣。只能通過飲食調(diào)理，提到祛濕可能很多人首先會想到薏米，月子期間產(chǎn)婦有很多飲食禁忌，坐月子期間到底能不能吃薏米呢？

產(chǎn)婦坐月子期間能吃薏米嗎？

產(chǎn)婦月子期間是可以吃薏米的，薏米也是一味中藥材，能夠補肺清熱、祛風(fēng)盛濕，產(chǎn)后媽媽水腫。小便不利的時候最適合吃薏米排出體內(nèi)多余的水分可以緩解水腫，很多女性朋友覺得自己生完孩子之后胖了很多其實只是水腫造成的虛胖，體內(nèi)多余的水分排出來了就自然瘦了。

產(chǎn)后吃薏米還有助于子宮恢復(fù)，薏米中富含蛋白質(zhì)，每一克薏米中蛋白質(zhì)的含量是12.8克的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是細胞生長的主要原料能夠幫=幫助修復(fù)分娩時受傷的身體組織。

月子期間吃薏米注意事項

月子期間水腫是正常的人體新陳代謝有有一個過程體內(nèi)多余的水分不可能一次性能完全排出來，薏米雖然能夠祛濕但是產(chǎn)后初期不建議立馬食用，薏米是輕微的寒性女性大部分屬于寒性體質(zhì)，建議產(chǎn)后兩周再少量食用。

產(chǎn)后吃薏米不能和蓮子一起吃，在夏季的時候深圳有喝糖水的習(xí)慣，普通人喝薏米蓮子湯是完全沒問題的，但是蓮子是酸澀的收斂類食物，月子期間食用會阻滯血行不利于產(chǎn)后惡露排出體外。

祛除濕氣薏米怎么吃最好？

想要薏米的祛濕效果更好還要掌握正確的食用方法，一般情況下是泡水喝或者是熬成湯水食用，以下是薏米祛濕的烹飪方法。

薏苡仁粥

薏仁和粳米各15克洗凈之后放在砂鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮沸之后轉(zhuǎn)成小火熬煮成粥即可食用。

炒薏米泡水喝

將小半碗薏米洗凈之后瀝干水分不用清水浸泡，放入鍋中用文火炒炒的時候多翻動以免燒焦，將水分炒干直至薏米略微焦黃之后嘗一下，如果口感是焦脆的可以關(guān)火起鍋了。將炒好的薏米放在密封性比較好的罐子里，每天取一小把用開水沖泡飲用，最好是用保溫杯沖泡。