為了使月子里的產(chǎn)后女性盡快恢復起來，老人們總是依據(jù)老傳統(tǒng)叮囑你這不能做，那個不能吃，如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及！

   禁忌1、月子里不能受風受涼
   根據(jù)老人們年輕時的經(jīng)驗，坐月子的傳統(tǒng)觀念很多，怕風怕涼是其中之一。那些經(jīng)驗并不錯，只是現(xiàn)在時代不同了，條件也有了天壤之別。那時一位產(chǎn)婦得了病多是受風受涼的結(jié)果，目前家里暖氣空調(diào)俱全，氣候是不會對產(chǎn)婦造成影響的，只要避免對流風直接吹，就不會出現(xiàn)因為受風受涼造成產(chǎn)后疾病。而且，產(chǎn)后應保持家里空氣流通不好，及時通風換氣，以預防疾病的發(fā)生。
   正確的做法：
   1、坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
   2、開冷氣時不要將風口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
   3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。
   禁忌2、蔬果水氣大，月子期間應忌食
   不少老人認為，產(chǎn)婦不能吃蔬菜、水果，因為它們水氣大，其實沒有蔬菜水果里的水分，易導致便秘，醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含的維生素、礦物元素和膳食纖維是人體“三寶”，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。
   正確的做法：從可進食正常餐開始，每日半個水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果；蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
   禁忌3、奶不脹不抱仔
   在哺乳過程中，有些媽媽認為“奶不脹不抱仔”，醫(yī)生認為這樣做不利于催乳。一般認為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1、營養(yǎng)均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
   正確的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。特別是產(chǎn)后5-7天內(nèi)的初乳，具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用。初乳中富含抗感染物質(zhì)，使孩子日后不易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防濕疹、哮喘等過敏性疾病。
   禁忌4、月子里不可刷牙，否則日后牙齒會過早掉落
   民間素有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產(chǎn)婦在月子里不敢輕易刷牙。
   為什么民間形成月子里不刷牙的習俗？因為在孕期孕婦受內(nèi)分泌激素的影響，會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，在孕期攝取鈣營養(yǎng)不足，導致身體缺鈣，結(jié)果使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。因此，很多人就認為產(chǎn)婦不能刷牙。
   現(xiàn)代醫(yī)學認為，產(chǎn)婦在月子里一定要刷牙漱口，否則牙齒反易被損害。產(chǎn)婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些細軟、不需要過多咀嚼的食物，因失去了咀嚼過程中的自潔作用，因而更容易為牙菌斑的形成提供條件。如果又不刷牙，殘留在牙縫中的食物就會在細菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
   正確的做法：
   月子里一定要天天刷牙。產(chǎn)后只要在體力允許下，第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：
   1、在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。
   2、身體虛弱的產(chǎn)婦正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記用溫水刷牙，刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
   3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。
   4、可在產(chǎn)后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅固牙齒，避免牙齒松動。
   禁忌5、不能流淚、不能長時間看書報、電視
   產(chǎn)后的女性荷爾蒙分泌尚未恢復正常，情緒也很容易受影響，所以常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。
   正確的做法：
   1、坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。
   2、聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。
   禁忌6、坐月子飲食不能加鹽
   特別是到孕晚期，水分的滯留造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下；而產(chǎn)后因為荷爾蒙的變化，產(chǎn)后一周會有一個利尿期，身體會通過排汗或排尿等方式把多余的水排掉。如果鹽分攝取過多，可能導致水分滯留，且影響母體健康。
   考慮到產(chǎn)婦在這段期間容易出汗，而電解質(zhì)的補充還是需要鹽的，此外，對胃口不好的產(chǎn)婦來說，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽的用量比平時更少一些就可以了。