為了使月子里的產(chǎn)后女性盡快恢復(fù)起來(lái)，老人們總是依據(jù)老傳統(tǒng)叮囑你這不能做，那個(gè)不能吃，如月子不能洗澡、不能梳頭……其實(shí)坐月子，這些禁忌真的不用太過(guò)顧及！

   禁忌1、月子里不能受風(fēng)受涼
   根據(jù)老人們年輕時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，坐月子的傳統(tǒng)觀念很多，怕風(fēng)怕涼是其中之一。那些經(jīng)驗(yàn)并不錯(cuò)，只是現(xiàn)在時(shí)代不同了，條件也有了天壤之別。那時(shí)一位產(chǎn)婦得了病多是受風(fēng)受涼的結(jié)果，目前家里暖氣空調(diào)俱全，氣候是不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦造成影響的，只要避免對(duì)流風(fēng)直接吹，就不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槭茱L(fēng)受涼造成產(chǎn)后疾病。而且，產(chǎn)后應(yīng)保持家里空氣流通不好，及時(shí)通風(fēng)換氣，以預(yù)防疾病的發(fā)生。
   正確的做法：
   1、坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
   2、開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
   3、坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。
   禁忌2、蔬果水氣大，月子期間應(yīng)忌食
   不少老人認(rèn)為，產(chǎn)婦不能吃蔬菜、水果，因?yàn)樗鼈兯畾獯螅鋵?shí)沒(méi)有蔬菜水果里的水分，易導(dǎo)致便秘，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含的維生素、礦物元素和膳食纖維是人體“三寶”，可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防便秘，幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。
   正確的做法：從可進(jìn)食正常餐開(kāi)始，每日半個(gè)水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個(gè)水果；蔬菜開(kāi)始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
   禁忌3、奶不脹不抱仔
   在哺乳過(guò)程中，有些媽媽認(rèn)為“奶不脹不抱仔”，醫(yī)生認(rèn)為這樣做不利于催乳。一般認(rèn)為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1、營(yíng)養(yǎng)均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢(shì)也很重要。
   正確的做法：哺乳應(yīng)勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應(yīng)滿足。特別是產(chǎn)后5-7天內(nèi)的初乳，具有高度營(yíng)養(yǎng)和免疫的雙重作用。初乳中富含抗感染物質(zhì)，使孩子日后不易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預(yù)防濕疹、哮喘等過(guò)敏性疾病。
   禁忌4、月子里不可刷牙，否則日后牙齒會(huì)過(guò)早掉落
   民間素有“生個(gè)孩子掉顆牙”的說(shuō)法，認(rèn)為月子里刷牙漱口會(huì)動(dòng)搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過(guò)早松動(dòng)、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產(chǎn)婦在月子里不敢輕易刷牙。
   為什么民間形成月子里不刷牙的習(xí)俗？因?yàn)樵谠衅谠袐D受內(nèi)分泌激素的影響，會(huì)出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時(shí)；加之過(guò)去科普知識(shí)不普及，在孕期攝取鈣營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致身體缺鈣，結(jié)果使很多人在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了。因此，很多人就認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙。
   現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦在月子里一定要刷牙漱口，否則牙齒反易被損害。產(chǎn)婦在月子里每天要進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物，這些細(xì)軟、不需要過(guò)多咀嚼的食物，因失去了咀嚼過(guò)程中的自潔作用，因而更容易為牙菌斑的形成提供條件。如果又不刷牙，殘留在牙縫中的食物就會(huì)在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
   正確的做法：
   月子里一定要天天刷牙。產(chǎn)后只要在體力允許下，第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。但需要注意以下幾點(diǎn)：
   1、在孕期注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。
   2、身體虛弱的產(chǎn)婦正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記用溫水刷牙，刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。
   3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。
   4、可在產(chǎn)后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來(lái)回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。
   禁忌5、不能流淚、不能長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)報(bào)、電視
   產(chǎn)后的女性荷爾蒙分泌尚未恢復(fù)正常，情緒也很容易受影響，所以常常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈滦那榈吐涠鳒I，這些都會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度，讓眼睛過(guò)度疲勞。
   正確的做法：
   1、坐月子期間保持心情輕松愉快、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)。
   2、聽(tīng)電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。
   禁忌6、坐月子飲食不能加鹽
   特別是到孕晚期，水分的滯留造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下；而產(chǎn)后因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，產(chǎn)后一周會(huì)有一個(gè)利尿期，身體會(huì)通過(guò)排汗或排尿等方式把多余的水排掉。如果鹽分?jǐn)z取過(guò)多，可能導(dǎo)致水分滯留，且影響母體健康。
   考慮到產(chǎn)婦在這段期間容易出汗，而電解質(zhì)的補(bǔ)充還是需要鹽的，此外，對(duì)胃口不好的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時(shí)鹽的用量比平時(shí)更少一些就可以了。