寶寶到吃輔食的時候，如果要特地給寶寶準備輔食其實還挺麻煩的，寶寶的適量又不大。如果能大人和寶寶的飯一起做出來，那就方便多了。本篇小編教大家怎樣就地取材，將大人和寶寶的食物一鍋出。
    ◆一起燉
    稍微改變下烹飪的方式，就可以給全家人準備的晚餐同時順帶把寶寶的飯也做出來。比如，大人吃燉肉的時候，可以給寶寶燉蔬菜。
    ◇成人食譜：蔬菜咖喱雞
    原料：雞肉、土豆、胡蘿卜、口蘑、姜片。
    做法：1.雞腿去骨、去皮，切大塊；土豆、胡蘿卜去皮切塊；口蘑一切為二；姜切片。
    2.雞肉洗干凈后倒入鍋中，加入土豆、胡蘿卜、蘑菇以及姜片和香葉，倒入足量水將沒過材料，中火煮開后以小火慢燉至雞肉熟。
    3.夾出給寶寶做晚餐的足量土豆、胡蘿卜、蘑菇和雞肉。
    4.倒出多余湯汁后，趁熱放入咖喱塊攪拌融化，然后以小火把湯汁煮到黏稠。
    ◇寶寶食譜：蔬菜雞肉泥
    做法：1.將留給寶寶烹飪的土豆、胡蘿卜放入碗中，用勺子壓成泥。
    2.雞肉切成碎末。
    3.蘑菇放入攪拌杯中攪拌成泥。
    4.把蘑菇雞肉和蔬菜混合即可。
    適合年齡：8個月以上。

    ◆一起蒸
    蒸飯的時候，還可以將寶寶的飯菜放入鍋中一起蒸，或者蒸蛋羹、豆腐、肉。
    ◇成人食譜：蔬菜米飯
    原料：胡蘿卜、香菇、大米。
    做法：1.胡蘿卜、香菇切丁，胡蘿卜留少許給寶寶；
    2.大米淘洗干凈放入鍋中，加入胡蘿卜丁和香菇。
    ◇寶寶食譜：魚片雞蛋羹配胡蘿卜菜花泥
    1.雞蛋打散、加2倍水?dāng)嚢杈鶆颍谷胄⊥胫袀溆?；魚肉切成魚片、挑去刺備用。
    2.將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中，加入切好的胡蘿卜片、擇洗干凈的小朵菜花，按下煮飯鍵。
    3.煮飯程序進行一半時，即米已經(jīng)吸收了水分，但米還比較硬的時候，小心打開鍋蓋，將盛了雞蛋液的小碗塞入大米中，蓋上鍋蓋繼續(xù)煮飯程序。
    4.飯煮好后，打開鍋蓋，把魚片夾在已經(jīng)凝固的蛋羹上，然后即刻蓋上鍋蓋繼續(xù)燜約7～8分鐘即可。
    5.魚片蒸熟后，打開蓋子，取出菜花和胡蘿卜研磨成適合小寶寶的形狀。
    適合年齡：1歲以上。


    ◆一起煮
    ◇成人食譜：南瓜粥
    原料：南瓜、大米。
    做法：1.大米洗干凈入鍋煮，南瓜切丁備用。
    2.粥沸騰后，將南瓜倒入粥里面。
    ◇寶寶食譜：南瓜雞肉米糊
    原料：南瓜、雞肉、大米。
    做法：1.雞肉剁碎。
    2.大人的南瓜粥煮好后，把剁好的雞肉末用小篩網(wǎng)盛好放入南瓜粥里小火煮熟。
    4.把雞肉末倒入小碗里，再加上一些南瓜粥，研磨成糊即可。
    適合年齡：8個月以上。

    ◆一起烤
    寶寶的食物也可以用烤箱做出來，不過要注意保存水分，所以錫紙是必備的。
    ◇成人食譜：烤三文魚及雜蔬
    原料：三文魚、彩椒、蘆筍、小番茄。
    做法：1.三文魚去皮挑刺，切大塊；蘆筍、彩椒洗凈，彩椒要切塊，下番茄一分為二，備用。
    2.預(yù)留寶寶吃的三文魚、彩椒、小番茄的份量，剩下的大人吃的魚肉以辣椒醬、豆瓣醬、糖、酒腌2小時。
    3.彩椒、小番茄、蘆筍放入烤盤中，淋上橄欖油、海鹽、胡椒粉，拌勻，烤箱200度烤10分鐘左右。
    4.然后放入三文魚塊，繼續(xù)烤8到10分鐘即可。


    ◇寶寶食譜：番茄彩椒三文魚泥
    做法：1.把三文魚塊用錫紙包好。
    2.未經(jīng)調(diào)味的彩椒和小番茄切開后擺在烤架上，然后放在已經(jīng)大人的考蔬菜的烤盤上，同時把包了錫紙的三文魚一同放烤架，烤箱200度加熱。
    3.待大人的三文魚烤熟后，給寶寶烤的彩椒可以輕易剝?nèi)ネ馄ち恕?br />     4.剝?nèi)テさ牟式贩湃霐嚢杵髦校芽臼斓男》阎當(dāng)D入攪拌器中，攪拌成彩椒番茄泥。
    5.將錫紙里的三文魚去除按壓成泥，混合攪拌好的彩椒番茄泥中即可。
    適合年齡：8個月以上的寶寶。