坐月子的媽媽可以吃魚，魚肉含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，這有利于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。鰻魚是日常生活中媽媽們喜歡吃的魚類之一，那月子里能不能吃鰻魚？產(chǎn)后吃鰻魚會(huì)不會(huì)影響奶水？

　　問題：鰻魚產(chǎn)婦月子里能吃嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：鰻魚有補(bǔ)血下奶的功效，特別適合產(chǎn)后身體虛弱的媽媽食用。鰻魚和黃鱔長(zhǎng)得很像，但是飲食營(yíng)養(yǎng)和禁忌完全不同，所以要注意避免搞混了。鰻魚雖說是營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是食用上也有很多需要注意的地方。


　　坐月子吃鰻魚的好處

　　1、鰻魚含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，不僅可以美容護(hù)膚，還能提高身體免疫力，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。此外，鰻魚富含鈣、鐵等礦物元素，能有效預(yù)防產(chǎn)后貧血的疾病。

　　2、鰻魚含有大量的不飽和脂肪酸、DHA、EPA、鈣質(zhì)和礦物元素，可以促進(jìn)寶寶的智力和骨骼發(fā)育，保護(hù)胎寶寶的心血管健康。

　　3、鰻魚可以修復(fù)妊娠紋，產(chǎn)后如果妊娠紋比較嚴(yán)重的媽媽，不妨可以試試食用鰻魚，增強(qiáng)皮膚免疫力，維護(hù)皮膚健康。

　　坐月子吃鰻魚的注意事項(xiàng)

　　1、有些媽媽對(duì)海鮮產(chǎn)品過敏，建議少吃或不吃。如果想吃鰻魚的話，建議第一次吃要吃少點(diǎn)，觀察是否有過敏的癥狀。如果寶寶容易過敏和常發(fā)濕疹，建議母乳喂養(yǎng)的媽媽不要吃鰻魚，以免病情復(fù)發(fā)或者加重。

　　2、鰻魚雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是在食用時(shí)要清洗干凈，以防鰻魚肉中殘留細(xì)菌，影響健康。

　　3、鰻魚不能和牛肝、梅肉、桔子、銀杏一起食用，因?yàn)閮烧咄骋滓鹕磻?yīng)，引起軟風(fēng)、中毒等癥狀，不利于身體健康。

　　4、如何選購(gòu)新鮮的鰻魚：魚身摸起來是柔軟的，顏色為青藍(lán)色，聞起來有股海水味為佳。注意：不要購(gòu)買魚身僵硬或聞起來有腐臭味的鰻魚。