多吃綠葉蔬菜有利于身體健康這是大家公認(rèn)的事實(shí)，蔬菜中萵筍又是很受歡迎的一種，日常飲食中餐桌上經(jīng)常看到它的身影，不管是家常小炒、涮火鍋還是燉湯都可以，萵筍不同于其他的綠葉蔬菜它的肉質(zhì)是很漂亮的翠綠色看著就很有食欲，只是坐月子期間飲食上有很多禁忌真的可以吃萵筍嗎？

產(chǎn)婦坐月子期間可以吃萵筍嗎？

產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃萵筍的，萵筍不僅看著漂亮也是很美味的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高特別適合產(chǎn)后坐月子期間的產(chǎn)婦食用，產(chǎn)后吃萵苣的福利主要有以下這些：

1.萵苣中鉀的含量很高遠(yuǎn)超過(guò)鈉的含量這對(duì)穩(wěn)定體內(nèi)水電解質(zhì)的平衡有好處，產(chǎn)后本就水腫吃一些萵筍能夠幫助排尿，水腫消散了整個(gè)讓人看上去也會(huì)精神不少。

2.產(chǎn)后貧乳少乳的媽媽母乳喂養(yǎng)期間適當(dāng)吃點(diǎn)萵筍幫助乳汁分泌下奶效果好，相比較油膩的豬蹄湯和公雞湯萵筍清脆爽口不油膩通乳效果也不錯(cuò)，還可以和一些葷菜燉煮減少油膩。

3.萵筍雖是蔬菜但富含鐵元素，產(chǎn)后失血性貧血的媽媽可以吃點(diǎn)萵筍幫助補(bǔ)血。

4.產(chǎn)后很多媽媽都受便秘的困擾，萵筍中富含大量的植物纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，通利消化道有助于排便。

5.可能很多媽媽都不知道其實(shí)萵筍還有另一種功能就是口氣清新劑，萵筍中的氟元素使口氣更加清新有口臭的媽媽不妨吃點(diǎn)萵筍就相當(dāng)于嚼口香糖了。

產(chǎn)后坐月子吃萵筍注意事項(xiàng)：

1.因?yàn)槿n筍是寒性的所以月子期間不可多食，尤其是陰寒體虛的產(chǎn)婦更加不宜多吃，為了減輕萵筍的寒性建議媽媽們和牛肉、羊肉等溫補(bǔ)的食材一起燉著吃滋補(bǔ)的效果會(huì)更好。

2.雖然萵筍味道鮮美爽口但是也不宜多吃，否則會(huì)出現(xiàn)頭昏嗜睡的中毒反應(yīng)甚至是誘發(fā)夜盲癥等眼疾，視力不好的也不適合經(jīng)常食用萵筍。