MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子吃蔬菜可以美容養(yǎng)顏，還有催乳下奶的功效。不一樣的蔬菜有不一樣的功效，媽媽們可以根據自己的體質來選擇月子里適合自己食用新鮮蔬菜。那坐月子吃絲瓜有什么功效？產婦吃絲瓜要注意哪些事情？
問題：產婦坐月子可以吃絲瓜嗎？
營養(yǎng)師：產婦坐月子是可以吃絲瓜，特別是母乳喂養(yǎng)但乳汁分泌不暢的媽媽。絲瓜含有多種營養(yǎng)素，有植物黏液、糖膠、B族維生素、維生素C等，對產后媽媽的身體康復非常有幫助。絲瓜對產后皮膚、乳房都有輔助治療的作用，所以月子期間要多吃絲瓜。
坐月子吃絲瓜的好處
1、絲瓜有緩解產后疼痛的功效，特別適合順產會陰側切和剖腹產的媽媽，傷口有時候會隱隱作痛，注意不要提重物。
2、絲瓜藤莖的汁液對保護皮膚彈性有很大的作用，特別是適合產后臉部長斑、膚色變黃的媽媽，絲瓜可以預防色斑、美白皮膚和淡化妊娠紋。
3、絲瓜有通乳的功效，特別是絲瓜絡和肉煲湯食用，還有通乳下奶的功效。
4、絲瓜有利于寶寶的腦部發(fā)育，因為絲瓜含有大量的葉酸和維生素B1，寶寶可以通過乳汁吸收到營養(yǎng)。
坐月子吃絲瓜的注意事項
1、絲瓜屬于涼性食物之一，產后頭幾天建議不要食用，月子期間可以適當食用。
2、在烹飪絲瓜的時候，盡量選擇煲湯等清淡的做法，不要放入辣椒等辛辣性的調味。
3、絲瓜不要和蘆薈一同食用，因為兩者都是寒性食物，同食會造成腸胃不適，可能會腹瀉。
4、新鮮優(yōu)質的絲瓜形狀是周正，顏色嫩綠色，表面無突起為好。摸外皮是粗細適中，吃起來無苦味是佳品。
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