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產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么好？

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間：2018年01月04日    人氣：8586


　　剛生完寶寶的產(chǎn)婦因?yàn)閾p耗了過多的體力及流失了太多的血液，身體會(huì)變得特別的虛弱，很多產(chǎn)婦在月子里都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的問題，所以產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)氣血對(duì)媽媽來說是非常重要的。那么坐月子吃什么好補(bǔ)氣血呢？

 
　　產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么好？
 
　　1、紅棗
 
　　紅棗是最常見的可補(bǔ)氣血的食物之一，紅棗含有豐富的營養(yǎng)成分，有補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)血等作用，紅棗中富含的鐵、鈣有助于防治產(chǎn)后貧血、骨質(zhì)疏松等癥。紅棗可以直接吃，也可以用于煲湯熬粥，但注意不要食用過量。
 
　　2、牛肉
 
　　牛肉也有很好的補(bǔ)氣血的功效，牛肉中富含的蛋白質(zhì)、鐵等有化痰息風(fēng)、強(qiáng)健筋骨、滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)中益氣等作用，可為人體提供能量，有助于增強(qiáng)人體的免疫力。
 
　　3、羊肉
 
　　羊肉有驅(qū)寒、補(bǔ)虛勞的作用，有很好的補(bǔ)血、補(bǔ)氣、益腎氣等功效，有助于治療產(chǎn)后身體虛虧、氣血虛弱及面黃肌瘦、腰膝酸軟、腰膝酸軟等癥。
 
　　4、紅豆
 
　　紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2及多種礦物質(zhì)，有很好的補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，紅豆還有利水消腫、清熱解毒、活血排膿等作用，用紅豆燉湯或熬粥食用都是很不錯(cuò)的。
 
　　產(chǎn)后補(bǔ)氣血食譜推薦：
 
　　1、黃芪桂圓童子雞
 
　　食材：1000g童子雞、20g冬筍、20g香菇、50g桂圓、6g黃芪，少許水淀粉、料酒、鹽、味精、醬油、香油、醋、姜。
 
　　做法：洗凈童子雞后放入沸水中焯一下，取出切小塊。油入鍋燒熱后放入姜末爆香，再放入雞塊、桂圓、黃芪、雞湯、醬油、料酒，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉到雞塊熟爛，再放入香油、醋、水淀粉、味精、枸杞子調(diào)味即可。
 
　　功效：有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，很適宜產(chǎn)后氣血虛弱、氣衰的媽媽食用。
 
　　2、團(tuán)魚湯
 
　　食材：500g團(tuán)魚、5g蘋果、250g羊肉，少許胡椒粉、鹽、生姜、味精。
 
　　做法：先用沸水將團(tuán)魚燙死，再處理好洗干凈切成小塊，羊肉洗凈后切成小塊，把團(tuán)魚肉、羊肉放入砂鍋中，加生姜、蘋果及少量水，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉到肉熟，再放入適量胡椒粉、鹽、味精調(diào)味即可。
 
　　功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)陽等作用，有助于治療產(chǎn)后氣血虛弱、腰膝酸軟、惡露不止、乳汁量少等癥。