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坐月子出現(xiàn)這些征兆 說明你要開始瘦了！

當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2017年12月27日    人氣：10578


　　坐月子最不開心的事情，應(yīng)該看著鏡子中胖乎乎的自己。孕期九十幾斤的體重，難以想象可以胖到一百三十幾斤，所以坐月子最焦慮的事情是體重一直沒降下來。很多媽媽都說，我每天都忙得不亦樂乎的照顧寶寶，為什么我還是沒瘦下來呢？其實，慢慢瘦下來才是最健康的，當你出現(xiàn)這幾個征兆的時候，說明你要開始瘦了。

 
　　坐月子會瘦嗎，首先要發(fā)汗
 
　　新媽媽產(chǎn)后會大量出汗，這是因為體內(nèi)積聚多余的水分，必須要排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產(chǎn)后機體的恢復。即使是冬天季節(jié)，新媽媽經(jīng)常會內(nèi)衣濕透，所以要勤換衣服。
 
　　大部分的媽媽并不是胖，而是產(chǎn)后水腫了。產(chǎn)后水腫主要是因為體內(nèi)水液潴留，不能順利排出造成的。大部分的媽媽產(chǎn)后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失，自然也就慢慢瘦下來了。
 
　　2、乳汁分泌變多
 
　　母乳喂養(yǎng)好處多多，不但可以提高寶寶免疫力，還能促進脂肪的消耗。新媽媽堅持母乳喂養(yǎng)，可以促進消耗腰部和臀部的脂肪。產(chǎn)后分泌乳汁變多，體內(nèi)的脂肪也會相對減少。如制造1毫升的乳汁，媽媽會消耗大約0.67大卡，如果制造了1000毫升的乳汁，便會消耗670大卡。
 
　　3、經(jīng)常吃蔬菜和水果
 
　　科學的月子餐，媽媽們一天吃五六餐都不會發(fā)胖的。這是因為不單單有豬肉、羊肉、牛肉等肉類食物，還有蔬菜和水果的搭配。如果新媽媽在月子期間重視飲食的搭配，不只吃肉喝濃湯，還多吃蔬菜和水果，加上哺乳會消耗能量，自然而然就能瘦下來。
 
　　4、喜歡在家里走動
 
　　有些媽媽坐月子的時候，基本是在床上度過的。每天還很認真的吃著月子餐，湯和肉都一起吃，一樣都沒落下。你說這樣，不胖才會是奇跡吧。月子期間身材恢復很快的媽媽，都有一個共性就是喜歡做事情。即使是坐月子的時候，也經(jīng)常在家里走動，幫忙做點簡單的家務(wù)活。但是媽媽們在月子期間不能提重物，少碰冷水，多休息才好。