汗蒸一直被認為強身健體的好方法，它能促進身體排毒排出體內的寒氣深受女性朋友的喜愛，至今還有很多地方保留了坐月子發(fā)汗的習俗，分娩滿月之后就可以汗蒸，排汗之后整個人神清氣爽，身體經絡被打開舒服很多。排汗雖好但是也要注意正確的方法，處理方法不當反而會適得其反。

坐月子期間排汗要注意什么？

1.要有家屬陪同

        汗蒸的時候都是在密閉的空間，房間門窗都是緊閉著的媽媽們蓋的棉被較多，房間不通風長時間高的體溫容易缺氧嚴重時還會出現(xiàn)暈厥，甚至是休克癥狀威脅產婦的生命安全。在炎熱的夏季蒸汗可能還會出現(xiàn)中暑的情況，所以產后自己在家做汗蒸的時候一定要有家屬身旁陪同密切觀察產婦的狀態(tài)。

2.發(fā)汗之后不要立即撤掉所有的棉被

        自己在家汗蒸的時候大多數是采取加蓋棉被的方法，都說汗蒸之后整個人神清氣爽舒適很多但是只有親身經歷汗蒸才知道這其中的過程有多么痛苦，汗蒸的時候體溫會升高，還會出現(xiàn)缺氧的癥狀十分煎熬，所以很多人一旦結束汗蒸之后就急不可耐地撤掉所有的棉被，這種做法是錯誤的，身體體溫較高的時候突然間遇冷，這樣很容易感冒。應該少量多次地減去覆蓋的棉被。

3.發(fā)汗之后不要急著洗澡

       發(fā)汗的時候身體會出很多汗，有的媽媽結束之后就想洗個舒服的熱水澡洗掉全身的汗味兒。這樣做是不可取的，發(fā)汗之后毛孔處于張開狀態(tài)此時洗澡極易染上風寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。應該等體溫恢復正常之后再洗澡。

4.發(fā)汗之后立即鉆出被窩換上干凈的衣服

       發(fā)汗之后身上的衣服會被汗水浸濕，所以在此之前媽媽們要準備好換洗的衣服以及干凈吸水性好的毛巾放在伸手可及的位置，發(fā)汗之后不要急于鉆出被窩，先用毛巾擦干凈身上的汗?jié)n，然后再換上干凈的衣服。被窩內外的溫差大，穿著汗?jié)竦囊路麓舱以伦臃菀赘忻皶m得其反。