產(chǎn)褥期的媽媽出汗較多，毛孔處于張開狀態(tài)，再加上產(chǎn)后氣血虧損身體虛弱很容易患上感冒，所以無論是在炎熱的夏天還是寒冷的冬季，媽媽們坐月子期間都要注意預(yù)防感冒，特別是在流感盛行的季節(jié)傳染性極強(qiáng)更要做好防范措施。月子期間媽媽們該怎樣預(yù)防感冒呢？

一、曬太陽清除濕氣

      坐月子期間出汗較多，大部分時間又是在床上度過的，媽媽們睡覺用的被褥床單會積累很多的有害物質(zhì)，身體虛弱的情況下這些有害細(xì)菌會侵入身體引起感冒。平日里不僅要經(jīng)常換洗枕頭套和被褥等床上用品，還要經(jīng)常晾曬，尤其是在冬天天氣寒冷潮濕的時候，細(xì)菌病毒最喜歡在溫暖的房間繁衍，紫外線能起到殺菌消毒的作用，而且不會有副作用。

二、月子房間及時通風(fēng)換氣保持空氣清新

 

        隨著新生命的到來，家人都會和親朋好友分享新生命到來的喜悅，這一時間月子房里會集聚很多好友來探望剛出生的寶寶和產(chǎn)后媽媽。但親朋好友可能不知道好心可能會辦壞事。剛剛分娩之后的媽媽身體尚且很虛弱正需要安神靜養(yǎng)，太多的探視和問候會打擾到產(chǎn)婦休息，影響身體恢復(fù)。除了保持安靜以外月子房還要保證清潔，人員嘈雜空氣變得污濁有些親屬還會攜帶一些我們?nèi)庋劭床灰姷募?xì)菌病毒進(jìn)入月子房，產(chǎn)后媽媽很容易受細(xì)菌病毒的威脅患上感冒。

三、保證充足的睡眠

        產(chǎn)后媽媽身體出現(xiàn)不適睡眠質(zhì)量會大打折扣，尤其是選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，月子期間還要給寶寶喂奶，夜間喂奶會耽誤媽媽的休息時間，嬰兒的胃容量小白天喂奶的間隔時間短休息時間被打斷，所以媽媽們要爭取更多睡覺的時間，家人可以幫分擔(dān)照顧寶寶的重任。睡眠充足了媽媽精神也會變得更好。

四、飲食調(diào)理

       產(chǎn)后容易患上感冒大多數(shù)是因為身體虛弱，月子期間的飲食要注意營養(yǎng)均衡，不要挑食，日常飲食注意科學(xué)搭配，可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜，因為C類的維生素可以有效預(yù)防感冒。