在中國，孕婦分娩之后就開始坐月子了，因?yàn)榈赜虿煌盍?xí)慣也不一樣，北方人通常情況下坐月子是要坐100天的，而南方就只需要坐30天一個月的時間就好，滿月之后寶寶和媽媽就可以自由出門活動了，關(guān)于坐月子的時間眾說紛紜，到底坐月子坐多久才算科學(xué)呢？

一、科學(xué)坐月子需要多少天？

        從醫(yī)學(xué)角度來講，不管是南方還是北方的坐月子時間都是不科學(xué)的，科學(xué)的坐月子時間應(yīng)該是42—56天。分娩之后產(chǎn)婦的身體需要一段時間恢復(fù)到孕前水平，這其中最重要的就是子宮的恢復(fù)，子宮從懷孕前的50克一直長到妊娠足月時的1000克，恢復(fù)到孕前水平是需要一定時間的。

        產(chǎn)后子宮的恢復(fù)過程包括三個方面：子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原，子宮的恢復(fù)是一個不斷收縮的過程，嬰兒出生之后胎盤也會隨之排出體外，此時子宮就以每天下降12厘米的速度開始收縮過程，大概10—14天的時間，變小的子宮就會完全降入盆腔內(nèi)，這時候用手觸摸肚臍眼周圍就摸不到子宮底了。

       分娩結(jié)束后子宮頸因?yàn)槌溲木壒拾櫚櫟?，需要一個星期左右的時間才能恢復(fù)到原來的形狀，一直到產(chǎn)后4周左右子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。

       分娩完之后子宮內(nèi)膜的基底層會重新長出新的子宮內(nèi)膜，到了產(chǎn)后6—8周，子宮壁才能完全愈合。所以從子宮的恢復(fù)周期來講， 42—56天坐月子時間是有科學(xué)依據(jù)的。

二、產(chǎn)后為什么要坐月子？

        坐月子一直是中國延續(xù)很久的傳統(tǒng)習(xí)俗，古代醫(yī)學(xué)技術(shù)和飲食條件很差，坐月子基本上是靠靜養(yǎng)為主，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)和物質(zhì)條件好了坐月子還有必要嗎？其實(shí)不管是在什么年代坐月子都是產(chǎn)后必經(jīng)的過程。這期間，媽媽們要做的功課其實(shí)有很多。

1.護(hù)理嬰兒

       寶寶剛出生就要開始哺乳，不管是人工喂養(yǎng)還是母乳喂養(yǎng)，初為人母的新手媽媽都需要學(xué)會喂奶的技能。除此之外還要幫寶寶洗澡換尿布等，這些都是需要熟悉的過程，從妻子到媽媽這一角色的轉(zhuǎn)變不是一朝一夕就能適應(yīng)的。

2.調(diào)養(yǎng)身體

       產(chǎn)后氣血虧損身體虛弱，通常都是通過飲食調(diào)養(yǎng)身體補(bǔ)充氣血，坐月子期間的飲食跟我們?nèi)粘５牟灰粯?，除了營養(yǎng)搭配之外用餐次數(shù)也是有講究的。