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孕婦吃燒烤注意事項(xiàng)

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2019年11月06日    人氣:5474


  燒烤是很多的人的最愛,那么懷孕期間的孕媽媽們可以吃烤肉嗎?這是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有的疑問,孕期到底能不能吃燒烤呢?愛帝宮月子中心首席營養(yǎng)師表示,孕婦不宜吃過多燒烤,但偶爾少吃一點(diǎn)也是沒有問題的。

 
 
  孕期不宜多吃燒烤的原因:
 
  1、燒烤經(jīng)過高溫后其食物中所含的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)元素會(huì)被破壞掉,并會(huì)生成一些有害物,孕婦食用后,容易影響自身和胎兒的健康。
 
  2、燒烤的調(diào)味品非常豐富,很多調(diào)味品都屬于辛燥類的,而很多孕婦在孕后期會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,需要清淡的飲食,而燒烤和這個(gè)原則很不吻合。
 
  孕期吃燒烤的注意事項(xiàng):
 
  1、孕婦偶爾吃少量燒烤是沒有問題的,但一定要把食物烤熟了再吃,而且千萬不能多吃。至于大家比較鐘愛的烤肉,孕婦在食用時(shí)一定要注意食品安全,要分開生肉和熟食,夾生肉和熟食的筷子也要分開,并且要把肉徹底烤熟了才能吃,在吃熟食時(shí)應(yīng)注意避免被生食污染。
 
  2、孕婦只可以吃十成熟的肉食,尤其是羊肉、牛肉、豬肉等,烤肉時(shí)應(yīng)將肉的內(nèi)外層都烤成棕色,不可帶有一絲粉色。蒸煮肉時(shí),內(nèi)部溫度最少達(dá)到54℃,加工生肉后、吃東西前都應(yīng)把手洗干凈。切過生肉的切菜板與刀應(yīng)用燒開的水清洗。