母乳是新生寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，那新媽媽決定母乳喂養(yǎng)，需要準(zhǔn)備以下這些東西：

 

　　1、乳房的清潔棉

 

　　2、溢乳墊：為了保持乳房清潔、干凈，有濕就要換。

 

　　3、哺乳胸罩和哺乳衣：選擇方便掀開(kāi)的。

 

　　4、哺乳枕：可用來(lái)調(diào)整舒服的姿勢(shì)。

 

　　5、電動(dòng)吸奶器：可以自己用手?jǐn)D奶，視個(gè)人需求而定。

 

　　6、保存母乳用的設(shè)備，例如母乳袋等，以及冷藏母乳的設(shè)備。

 

　　7、冷熱敷袋：應(yīng)對(duì)產(chǎn)后脹奶的問(wèn)題。

 

 

　　從寶寶6個(gè)月大開(kāi)始，就不能單單只喂養(yǎng)母乳，需要添加其他輔食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。但也不是說(shuō)6個(gè)月以后的寶寶不能再喂母乳，只要搭配其他的營(yíng)養(yǎng)成分，母乳可以一直喂到寶寶2歲沒(méi)有問(wèn)題。

 

 

　　攝取的咖啡因一天盡量控制在300毫克以下，就可以哺乳沒(méi)關(guān)系。但如果新媽媽喝了酒，要隔兩個(gè)小時(shí)后再喂奶，或是把乳汁排空倒掉。

 

 

　　一般來(lái)說(shuō)，乳汁的分泌的確可以消耗熱量，但如果單單依靠哺乳來(lái)瘦身的話(huà)就要注意：制造1毫升的乳汁，媽媽會(huì)消耗大約0.67大卡，也就是說(shuō)如果你制造了1000毫升的乳汁，便會(huì)消耗670大卡。所以，新媽媽一天至少要擠出600毫升的母乳，才能消耗400大卡以上的熱量，所以不是有喂奶就會(huì)瘦喔。有些媽媽一天才擠100毫升的奶，所以還是瘦身還是要搭配飲水和運(yùn)動(dòng)。

 

 

　　生完寶寶后，子宮和卵巢的復(fù)原需要4-6周，所以性激素也要在產(chǎn)后4~6周才會(huì)達(dá)到平衡。達(dá)到平衡后，新媽媽就會(huì)來(lái)月經(jīng)了。那么喂奶會(huì)不會(huì)影響月經(jīng)時(shí)間呢？如果喂奶次數(shù)頻繁、固定，身體會(huì)達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，這段時(shí)間就不排卵。如果打破這個(gè)平衡，月經(jīng)可能就會(huì)跟著來(lái)了。因此，產(chǎn)后喂母乳新媽媽在生完4-6周至3個(gè)月來(lái)產(chǎn)后第一次的月經(jīng)都是有可能的。一般來(lái)說(shuō)，一天哺喂的母乳量在500毫升以上的媽媽?zhuān)ǔ２换貋?lái)月經(jīng)。