奶水不夠是讓很多哺乳媽媽非常著急的事，又不想用奶粉代替母乳，所以看著寶寶因?yàn)闆]吃飽而啼哭，媽咪們很是心疼。奶水不夠該怎么辦呢，如何讓奶水變多？接下來愛帝宮月子中心就給產(chǎn)后媽媽們介紹幾種能讓奶水變多的方法。
奶水不夠怎么辦？讓奶水變多的幾種方法：
1、增加寶寶的吮吸次數(shù)
產(chǎn)后奶水少怎么辦，首先應(yīng)增加寶寶的吮吸次數(shù)，因?yàn)閷殞氃谖虝r(shí)，能刺激媽咪腦下垂體分泌催乳激素，進(jìn)而促進(jìn)母乳的分泌，因此讓寶寶多吮吸，而且每次喂奶時(shí)盡量讓寶寶把乳房吸空，這樣有利于奶水的分泌量越來越多。
2、喝催乳湯--豬蹄金針菜湯
做法：用溫水把金針菜泡30分鐘，再洗凈切小段；洗凈的豬蹄切成小塊后，放進(jìn)砂鍋中，倒入適量清水，在放到旺火上煮沸，再把金針菜、冰糖放入其中，轉(zhuǎn)文火把豬蹄燉爛就好了。
功效：有泌乳催奶、壯骨、養(yǎng)血生精等作用，能很有的促進(jìn)乳汁的分泌。
3、中藥催乳
做法：15g當(dāng)歸、20g王不留行、12g川芎、12g香附，洗凈材料后一同加水煎煮取汁，分三次服完。也可將這些中藥材搗成細(xì)末，再用黃酒或溫開水送服，一次服6g，一天三次。
功效：很適宜產(chǎn)后無乳、乳少或乳汁偏稠并伴有乳房脹痛的婦女服用。
4、按摩催乳
用溫水把毛巾沾濕后，以環(huán)形方式從乳頭中心往乳暈區(qū)進(jìn)行擦拭，擦拭力度不可太大，以免擦傷乳房皮膚。兩邊乳房都要熱敷，每邊各按摩15分鐘，還可配合以下這幾種按摩方式：
環(huán)形按摩：兩只手分別置于乳房上方、下方，再以環(huán)形形式按摩整個(gè)乳房。
旋形按摩：一手把乳房托著，再用另一只手的食指、中指以螺旋形的方法朝乳頭方向按摩。
5、多休息、保證睡眠充足
哺乳期媽媽大都要在夜里給寶寶哺乳，而且很多寶寶夜里經(jīng)常會(huì)哭鬧，所以很容易導(dǎo)致媽媽睡眠不足，產(chǎn)婦經(jīng)常沒睡好對(duì)身體健康傷害是很大的，易使產(chǎn)婦內(nèi)分泌紊亂、產(chǎn)生抑郁等，而媽咪身心不健康就會(huì)導(dǎo)致奶水分泌量減少，所以產(chǎn)婦應(yīng)注意多休息，保證睡眠充足，建議和寶寶同時(shí)作息。
6、保持良好的心情
產(chǎn)后媽媽不良的情緒是會(huì)抑制乳汁的分泌的，有醫(yī)學(xué)研究表示，哺乳期的媽咪要是情緒很低落，那么會(huì)導(dǎo)致母乳分泌量嚴(yán)重減少，所以產(chǎn)婦一定要時(shí)刻關(guān)注自己的心理健康，調(diào)整好心態(tài)。
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