哺乳期要忌口嗎？

2020-08-20 18:06:06       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

經(jīng)常聽人說，哺乳期不能吃辣椒，喂奶的媽媽不能喝奶茶，母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃螃蟹等等，關(guān)于哺乳期需要忌口的食物太多了，有些食物可能會引起回奶、有些食物吃多了，寶寶可能會上火或腹瀉，所以大部分哺乳期的媽媽都不敢亂吃東西，生怕乳汁受到影響。那哺乳期真的不能亂吃東西嗎？

哺乳期一年都要忌口嗎？

研究大象，寶寶確實(shí)可以通過吃母乳來領(lǐng)略到各種食物的不同風(fēng)味。不過這個風(fēng)味可能不是媽媽們想象中那么實(shí)實(shí)在在的香蕉味、蘋果味、草莓味，而是使母乳的味道產(chǎn)生比較細(xì)微的變化。

這對寶寶來說是有好處的，長期接受從母乳中各種不同食物風(fēng)味熏陶的寶寶，輔食添加的時(shí)候更愿意嘗試不同的食物，也能接受不同的口味。所以媽媽們不必吃什么都先想想，喂奶能吃這個嗎，天然的食物可以換著花樣吃。種類豐富、口味各異并且營養(yǎng)均衡的食物不光可以給媽媽帶來健康，對寶寶也是良好的教育。媽媽不必因?yàn)榭赡艽嬖谶^敏就盲目忌口，明確寶寶對哪種食物過敏，多注意一下回避就可以了。

不忌口喂奶有什么影響？

有些媽媽說，不小心吃了回奶的食物，那奶水會不會變少啊？其實(shí)，人們認(rèn)為比較常見的回奶食物如螃蟹、韭菜、麥片、花椒、茄子、山楂、豆角、大麥茶等等，同樣一種食物，有些人說這是回奶的，也有人說這是催奶的，甚至是自相矛盾。

實(shí)際上，不忌口喂奶并不會有太大的影響，只要符合家庭飲食習(xí)慣，正常的天然食物都可以適量攝入，保持飲食均衡，多樣化是一個好習(xí)慣。

值得注意的是：并沒有任何一種正常的食物在合理食用的情況下，是真正起到催奶或回奶的作用，最基本的還是乳汁生成的原理，因?yàn)榧词褂盟幬镌黾用谌樗氐姆置冢绻话涯填l繁吃出來，奶量同樣不會有所增加。要想乳汁分泌多，除了均衡攝入合理適量的食物和營養(yǎng)，還要寶寶多吮吸，這樣乳汁才能分泌越來越多。