在做好懷孕準備前，飲食通常也是關(guān)鍵。把身體調(diào)養(yǎng)好了，自然能孕育出健康聰明的寶寶。


    豆豉煮牡蠣
    【原料】牡蠣150克，黑豆豉50克，大蔥1根，醬油、糖、油各適量。
    【制作】
    ①將牡蠣入清水中洗凈，除去雜質(zhì)，瀝干；
    ②蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花；
    ③熱油鍋入豆豉炒香，加入牡蠣及調(diào)味料，中火炒約3分鐘，待牡蠣縮小，撒上蔥花即可食用。
    【功效】牡蠣含有豐富的礦物質(zhì)與高蛋白，有利于改善女性體重虛胖、濕疹而致“性”趣缺乏。豆豉的營養(yǎng)幾乎與牛肉相當，有良好的預(yù)防冠心病作用。
     冰鎮(zhèn)山藥
    【原料】山藥300克，紅糖50克
    【制作】
    ①先將山藥去皮洗凈切成塊；
    ②鍋內(nèi)加水后放在火上，將山藥塊倒入煮熟，撈出，入涼水浸泡。紅糖溶化加清水，燒開，過濾，晾涼，入冰箱稍冷凍后，取出；
    ③把山藥塊控干放入碗中，放入冷紅糖汁，即成。
    【功效】非常適合受孕前食用，山藥補腎氣，補氣益精。