MATERNAL & CHILD HEALTH
鈣是人體牙齒、骨骼發(fā)育必不可少的元素之一，孕期當胎兒進入快速生長發(fā)育時期，其對鈣的需求量就會大大增加，因此孕婦就需要補充更多的鈣質以滿足胎兒身體的正常生長。孕期孕婦補鈣，要注意避免以下這幾個誤區(qū)。
孕婦補鈣的誤區(qū)有哪些？
誤區(qū)一、補鈣越多越好
孕婦補鈣一定要避免過量，因為人體中的鈣元素過多，會使患腎結石的幾率增加，正常情況下孕期的準媽媽們每日攝入的鈣量約為1000~1200㎎即可，所以若孕媽媽出現了嚴重的惡心、厭食、多汗、浮腫、便秘等癥狀，就需警惕可能是補鈣過多造成的。
誤區(qū)二、飲食補鈣就夠了
一般情況下我們都會建議缺鈣的孕媽媽們多吃一些富含鈣質的食物，如豆制品、奶制品等，但要注意的是若孕婦只通過飲食來補鈣是完全不夠的，根本無法滿足孕婦自身健康與胎兒發(fā)育的需求，所以孕婦還是需要通過適量的服用一些鈣片來補充其余缺失的鈣質，也要注意避免過量。
誤區(qū)三、整個孕期都在大量的補鈣
孕婦在懷孕前3個月是不需要補鈣的，從第四個月開始即可慢慢增加鈣質的額外補充，一般在孕中期補鈣量為1000㎎/天，孕晚期補鈣量為1200㎎/天，而且在懷孕36周左右就可以停止補鈣了，因為此時胎兒所需的鈣已經夠了，要是再大量補充，易使胎兒頭蓋骨鈣化早。
誤區(qū)四、服用鈣片后立即喝茶
茶里的單寧會阻礙鈣的吸收，所以服用鈣片后不可立即喝茶，以免孕婦無法補充到充足的鈣量。
誤區(qū)五、孕媽媽補鈣產品里含鉛
因為鉛是會傷害胎兒的，所以孕婦要注意避免服用含鉛的鈣片。
誤區(qū)六、鈣和多維片一起吃
一般多維片里都含有別的無機鹽，且鈣與磷、鎂、鋅、鐵等都會相互作用，如鈣會阻礙鋅、鐵等的吸收，所以孕婦在補鈣時應避免同時服用別的多維片。
誤區(qū)七、空腹吃鈣片
孕婦要避免在空腹下吃鈣片，可在飯后、睡前、兩餐之間服用，或同餐一起服用。在晚飯后30分鐘或睡前服用鈣片，對鈣的吸收都非常好。
誤區(qū)八、補鈣和補鐵一起進行
由于鈣會阻礙鐵的吸收，所以當孕婦貧血需要服用補鐵劑或吃含較多鐵的食物時，應避免同時補鈣。同理，因為牛奶中含有較多的鈣，因此注意避免用牛奶送服補鐵劑。
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