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如何擺脫產(chǎn)后抑郁？

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專區(qū)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間：2017年05月25日    人氣：4917



 
　　愛帝宮坐月子中心官方微博上收到了一位新手媽媽的信息，一位新媽媽說自己得了產(chǎn)后抑郁癥，希望我們能給她一些建議，幫助她早日走出產(chǎn)后抑郁。
 
　　關(guān)于產(chǎn)后抑郁，新手媽媽不需要過多的擔(dān)心和焦慮，因?yàn)榇蠹s80%的新手媽媽，在生產(chǎn)之后都會(huì)出現(xiàn)焦慮、悲傷、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。在今天的節(jié)目當(dāng)中教您和廣大的新手媽咪們7個(gè)招數(shù)，早日來擺脫產(chǎn)后抑郁。
 
　　七招擺脫產(chǎn)后抑郁
 
　　1、每天早晨起床之后沖澡，舒心打扮一下，讓自己看起來神清氣爽。
 
　　2、尋求其他的新手媽媽，一起交流，一起解決。
 
　　3、多傾聽其他有經(jīng)驗(yàn)的媽媽，她們提供的實(shí)際建議，可以助你一臂之力。
 
　　4、經(jīng)常保持與人接觸，我們可以從與別人的交談中，收獲的鼓勵(lì)和心得，來轉(zhuǎn)移產(chǎn)后抑郁的情緒。
 
　　5、保持身體健康。注意飲食，充分的休息，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一個(gè)強(qiáng)健的身體有助于清除陰霾，讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來。
 
　　6、讓老公幫助你。要有與老公有單獨(dú)的相處時(shí)光，好好享受親密時(shí)間，會(huì)讓你堅(jiān)強(qiáng)起來
 
　　7、尋找專業(yè)的協(xié)助。如果產(chǎn)后抑郁演變成重度抑郁，感覺焦慮與無助壓得您喘不過氣，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。藥物和心理的治療可以幫助您重拾平衡感。